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抬头蛙泳怎样游不累
蛙泳怎样
才能游得快?
答:
蛙泳游
得快的条件是:1、正确、规范的动作,比如高肘的划水、蹬腿时脚掌外翻、夹水迅速等。2、臂和腿良好协调的配合,如先伸臂后蹬腿,滑行时身体应保持两头尖的流线型,身体充分伸直,两手、两脚并拢。3、正确的换气,如
抬头
吸气,要快,低头呼气,稍缓等。4、良好的爆发力和体能,有力的蹬腿,加快...
蛙泳
,第三次换气是总是容易喝水,是姿势不规范呢还是体力不足了?
答:
在下水的时候,你把头埋在水里慢慢游,等准备好换气的时候,在出水换气。不换气的时候把头自然地放在水下。你可以在家多做这样的练习:准备一盆水,吸气,把脸浸到水中,用鼻子慢慢呼气,气呼尽的时候迅速
抬头
吸气,吸完马上把脸再浸入水中,如此反复,这就是蛙泳正常的换气节奏。
蛙泳游
得好的人,头绝...
蛙泳怎样
作到高拉前冲
答:
口诀:手划腿不动,收手又收腿。蹬腿手向前,两腿并拢飘一会。手划水的时候将头抬出水面呼吸。在划水前期
抬头
易于呼吸,适合新手,但会影响速度。也就是说,划水后期抬头呼吸易于游快。吸气之后头沉入水中,稍微憋一会,然后以较为舒缓的速度将气吐出。气快要吐完的时候也就是你抬头的时候,记住最后...
游泳初学者的注意事项是什么?
答:
3 惭愧的说一句,就咱这小身板,也当过游泳教练脸红一下,加上自己被折磨过,在此跟大伙说一句,其实我老爸的方法有不对的地方,就是先让我学习手部动作,但他随后马上改正了这点以后文章中我会详细说,业余学游泳一般都是从
蛙泳
学起,因为它简单易学,游起来
不累
,适合各年龄段的练习者,正确的...
蝶泳的问题,请会游的朋友答,不要复制粘贴的
答:
游进距离短、移臂出水困难、腰部
不累
主要有这些原因:1,体能有待提高。同等距离游蝶泳比其它泳姿消耗的体力要大出许多,多做背阔肌、三角肌、腰腹肌群的力量与耐力锻炼是非常重要的。否则,即便技术掌握了,也难以游远。当然,如果不是受过专门训练,能游50米蝶泳也已经是很厉害了,这无可置疑。2,移...
为什么
蛙泳
总是下沉
答:
材料
蛙泳游
进中应掌握正确泳姿。方法 1我教初学者的自编口诀是——先划胳膊后蹬腿,手脚并拢漂一会儿。也就是说,划臂
抬头
吸气时双腿在身后自然并拢肌肉放松不要做动作。双臂伸直夹头用鼻子和嘴同时在水下呼气时,双腿完成蹬夹水动作。这时身体呈直线在水面漂浮滑行,心中可默念一二三,延长身体向前滑行...
学
蛙泳
———不能游一下换一次气,
答:
感觉下沉很正常,只是你误以为沉的很深而害怕,继而会连续划水或蹬腿。建议你,当换气下沉后再夹腿(这个过程别用手划水),然后你会浮起来,身体平稳后,划水
抬头
!手和腿的动作要分开,别同时做,还有别着急!
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