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不饱和脂肪酸的食物
哪些是含有
不饱和脂肪酸的
食品?
答:
.2、鱼类:甲鱼及各种海鱼..3、水果:菜果、山楂、橘子..4、奶类:酸奶.5、其他
:
燕麦、花、葵花子、芝麻、核桃、茶叶
..法国医学家研究证实云南沱茶有降胆固醇奇效,日饮3杯,可使血脂降低20%.不饱和脂肪酸--人体必需脂肪酸。不饱和脂肪酸根据双健个数的不同,分为单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪...
不饱和脂肪酸的食物
有哪些?
答:
不饱和脂肪酸的食物有 1、
蔬菜:大蒜
、洋葱、大葱、花菜、韭菜、姜、萝卜、西红柿、冬瓜、海带、紫菜。各种蘑菇如香菇、花菇。大豆及豆制品:黄豆、赤小豆、绿豆、蚕豆、豌豆、芸豆;2、
鱼类:甲鱼及各种海鱼
;3、
水果:石榴、苹果、山楂、橘子
;4、
奶类:酸奶
;5、其他:碧根果、燕麦、花、葵花子、芝...
不饱和脂肪酸
是什么
食物
答:
不饱和脂肪酸是脂肪酸的一种类型,大多都是存在与一些
蔬菜、水果、鱼类、粗粮
等食物中的,
例如洋葱、花菜、西红柿、苹果、山楂、核桃、燕麦等食物
,注意由于不饱和是脂肪酸的稳定性较差,所以不可以过量的食用。
哪些
食物
含有丰富的
不饱和脂肪酸
答:
3、
黄油
黄油(Butter)是用牛奶加工出来的一种固态油脂,是把新鲜牛奶加以搅拌之后上层的浓稠状物体滤去部分水分之后的产物。主要用作调味品,营养丰富但含脂量很高,所以不要过分食用。4、
猪油
猪油,中国人也将其称为荤油或猪大油。它是从猪肉提炼出,初始状态是略黄色半透明液体的食用油,常温下为...
至少三种
不饱和脂肪酸的
名称并说出主要存在哪些
食物
中?
答:
不饱和脂肪酸(最典型的食物:鱼油里的主要成分EPA和DHA)可以调节血脂,清理血栓,免疫调节,根据双键个数的不同,分为单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸二种。食物脂肪中,单不饱和脂肪酸有油酸(芝麻、花生、杏仁等坚果,还有橄榄油,
棕榈油
,鱼油)等,多不饱和脂肪酸有亚油酸、亚麻酸、花生四烯酸(...
哪些
食物
是含有
不饱和脂肪酸的
?
答:
一、
蔬菜
类。很多蔬菜中的不饱和脂肪酸含量都非常丰富。我们常吃的大蒜,洋葱类,包括大葱、姜其中就含有丰富的不饱和脂肪酸。花菜、韭菜、萝卜、冬瓜这些陆生蔬菜中的不饱和脂肪酸含量也非常丰富。海产蔬菜中海带、紫菜的不饱和脂肪酸含量也很多。还有我们常吃的菇类,比如香菇、花菇以及豆制品中不饱和脂肪...
不饱和脂肪酸的食物
是什么?
答:
不饱和脂肪酸的食物
是:大蒜,洋葱类,包括大葱、姜其中就含有丰富的不饱和脂肪酸。在日常生活中的一些食用油中含有多不饱和脂肪酸。这个是对植物油价值的判断起着重要依据。ω-6系列含量较高的不饱和脂肪酸有豆油,玉米油和葵花籽油,而ω-3系列含量较高的不饱和脂肪酸有亚麻油,紫苏油。不饱和脂肪酸...
什么是
不饱和脂肪酸
,它有什么作用?
答:
分为单
不饱和脂肪酸
和多不饱和脂肪酸二种。2、作用 随饮食补充的深海鱼油能够促进体内
饱和脂肪酸的
代谢,减轻和消除
食物
内动物脂肪(主要来自肥肉、奶制品等)对人体的危害,防止脂肪沉积在血管壁内,抑制动脉粥样硬化的形成和发展,增强血管的弹性和韧性。降低血液黏稠度,增进红细胞携氧的能力。
不饱和脂肪酸的食物
来源
答:
是碳水化合物或蛋白质(1 克 = 4 卡路里)的两倍。 尽管橄榄油和菜籽油对健康有益,但它们的热量也很高(1 汤匙 = 120 卡路里)。 此外,许多加工食品和快餐食品的脂肪含量也较高,尤其是饱和脂肪。2. 多
不饱和脂肪
存在于红花籽油、印加果油、茶油、橄榄油、阿甘油、芥花籽油、葵花籽油、...
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