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不饱和脂肪酸的食物有哪些
请给我指出一些含
不饱和脂肪酸的食物
答:
.2、鱼类:甲鱼及各种海鱼..3、水果:菜果、山楂、橘子..4、奶类:酸奶.5、其他
:
燕麦、花、葵花子、芝麻、核桃、茶叶
..法国医学家研究证实云南沱茶有降胆固醇奇效,日饮3杯,可使血脂降低20%.不饱和脂肪酸--人体必需脂肪酸。不饱和脂肪酸根据双健个数的不同,分为单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪...
饱和脂肪酸和
不饱和脂肪酸的
区别和危害
答:
不饱和脂肪酸:蔬菜:大蒜、洋葱、大葱、花菜、韭菜、姜、萝卜、西红柿、冬瓜、海带、紫菜
。各种蘑菇如香菇、花菇。大豆及豆制品:黄豆、赤小豆、绿豆、蚕豆、豌豆、芸豆;
鱼类
:甲鱼及各种海鱼;水果:石榴、菜果、山楂、橘子;奶类:酸奶等。饱和脂肪酸的危害:饱和脂肪酸( SFA )是含饱和键的脂肪酸。...
至少三种
不饱和脂肪酸的
名称并说出主要存在
哪些食物
中?
答:
不饱和脂肪酸(最典型的食物:鱼油里的主要成分EPA和DHA)可以调节血脂
,清理血栓,免疫调节,根据双键个数的不同,分为单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸二种。食物脂肪中,单不饱和脂肪酸有油酸(
芝麻、花生、杏仁等坚果
,还有橄榄油,棕榈油,鱼油)等,多不饱和脂肪酸有亚油酸、亚麻酸、花生四烯酸(...
不饱和脂肪酸的食物
是什么?
答:
不饱和脂肪酸的食物是:大蒜,洋葱类,包括大葱、姜其中就含有丰富的不饱和脂肪酸
。在日常生活中的一些食用油中含有多不饱和脂肪酸。这个是对植物油价值的判断起着重要依据。ω-6系列含量较高的不饱和脂肪酸有
豆油,玉米油和葵花
籽油,而ω-3系列含量较高的不饱和脂肪酸有亚麻油,紫苏油。不饱和脂肪酸...
不饱和脂肪酸的食物有哪些
?
答:
不饱和脂肪酸的食物有 1、
蔬菜
:大蒜、洋葱、大葱、花菜、韭菜、姜、萝卜、西红柿、冬瓜、海带、紫菜。各种蘑菇如香菇、花菇。大豆及豆制品:黄豆、赤小豆、绿豆、蚕豆、豌豆、芸豆;2、
鱼类
:甲鱼及各种海鱼;3、水果:石榴、苹果、山楂、橘子;
4、奶类:酸奶
;5、其他:碧根果、燕麦、花、葵花子、...
不饱和脂肪酸
是
什么食物
答:
不饱和脂肪酸是脂肪酸的一种类型,大多都是存在与一些
蔬菜
、水果、
鱼类
、粗粮等食物中的,例如洋葱、花菜、西红柿、苹果、山楂、核桃、燕麦等食物,注意由于不饱和是脂肪酸的稳定性较差,所以不可以过量的食用。
哪些食物
含有
不饱和脂肪酸
?
答:
一、
蔬菜
类。很多蔬菜中的不饱和脂肪酸含量都非常丰富。
我们常吃的大蒜,洋葱类
,包括大葱、姜其中就含有丰富的不饱和脂肪酸。花菜、韭菜、萝卜、冬瓜这些陆生蔬菜中的不饱和脂肪酸含量也非常丰富。海产蔬菜中海带、紫菜的不饱和脂肪酸含量也很多。还有我们常吃的菇类,比如香菇、花菇以及豆制品中不饱和脂肪...
那些
食品
含
不饱和脂肪酸
?
答:
葵花油、粟米油油、大豆等植物油和海洋
鱼类
中含的脂肪多为多元不饱和脂肪酸。多元不饱和脂肪酸是这些食用油的主要成份,其他两种脂肪酸含量不多。三种脂肪酸中,多元不饱和脂肪酸最不稳定,在油炸、油炒或油煎的高温下,最容易被氧化变成毒油。而偏偏多元不饱和脂肪酸又是人体细胞膜的重要原料之一。在...
富含多
不饱和脂肪酸的食物有
什么
答:
食物脂肪中,单不饱和脂肪酸有油酸等,多不饱和脂肪酸有亚油酸、亚麻酸、花生四烯酸等。人体不能合成亚油酸和亚麻酸,必须从膳食中补充。富含不饱和脂肪酸比较多的食物有:1、
蔬菜
:大蒜、洋葱、大葱、花菜、韭菜、姜、萝卜、西红柿、冬瓜、海带、紫菜。各种蘑菇如香菇、花菇。大豆及豆制品:黄豆、赤...
什么是
不饱和脂肪酸
,它
有什么
作用?
答:
分为单
不饱和脂肪酸
和多不饱和脂肪酸二种。2、作用 随
饮食
补充的深海鱼油能够促进体内
饱和脂肪酸的
代谢,减轻和消除
食物
内动物脂肪(主要来自肥肉、奶制品等)对人体的危害,防止脂肪沉积在血管壁内,抑制动脉粥样硬化的形成和发展,增强血管的弹性和韧性。降低血液黏稠度,增进红细胞携氧的能力。
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