怎么样才可以一个月瘦20斤?答:健康的减肥方法是一个循序渐进的过程,想瘦瘦20斤,建议食不过量,天天运动,保持健康体重,三餐分配要合理,零食要适当,每天足量饮水,合理选择饮料,如饮酒应限量,吃新鲜卫生的食物,可以的话平时多运动,减肥是循序渐进的,快速地减肥会影响身体的代谢。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 线菡许觅...
如何逼自己瘦下来,挑战一个月瘦20斤答:如何逼自己瘦下来挑战一个月瘦20斤 第一阶段 第一周,正常一日三餐,下午六点后除了水果其他都不吃,坚持一周零奶茶甜食,什么运动都不做,上如果能坚特住,就可以迈向胜利的第一步了。 第二阶 第二周,只吃早餐和午餐,晚餐不吃,饭前喝水,增加饱腹感,保持每天喝水2000ml以上,依旧不需要运动,这段时间体脂下降很快...