每天游泳多少米可以瘦？坚持游泳多久能瘦下来

最近迷上游泳锻炼，每天下班都去游泳，不知道一天要游多少米能瘦，现在太胖体力不够每次只能游500会有影响吗？要是一直坚持多长时间能瘦下来

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推荐答案 2016-11-26

一定要合理控制饮食，三餐食量控制在六分饱，主食多吃一些含纤维的食物，每天还要多吃些蔬菜和水果，以及少量瘦肉，吃饭时要细嚼慢咽可避免长胖，饭后站立半个小时不会长肚子，睡前4小时不吃任何东西，这样的饮食习惯保证不长胖，但想瘦身推荐用痩立美

，美美几乎是人人皆知的，能瘦身又可改善易胖体质，非常适合你，此外还要多做运动锻炼，每周进行3-5次适量的有氧运动，对恢复和保持身材有帮助

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想一天瘦1斤需要游泳几千米?答：1、每天坚持游1.5小时~2小时，距离1.5千米左右吧，看你个人情况，关键要有运动烈度，游累的时候要有脸部发烫的感觉。2、游泳以仰泳、自由泳为主，蛙泳相对省力、减肥效果不太好。最好能游蝶泳，效果最好。3、饮食方面要节制，不要吃甜食、油腻的荤菜，以瘦肉、牛奶、面食为主，三餐外如果饿了，...

游泳减肥每天要游多少米?一次游500米要多久才能瘦下来答：你才开始锻炼可以一次只游500米，等一段时间适应后就要增加了，以后每次游泳时间定在30-90分钟，瘦身会变快些的，游泳不止能瘦身还可以塑型，它塑型非常好，每天游泳半小时就能很好的瘦身，游泳时还可以配上瘦立美瘦身，它是目前瘦身最棒的，绝对要比游泳瘦身快一倍，除了锻炼还要控制饮食，多吃清淡食物...

每天游泳1000米一个月能减多少每天游泳1000米减肥正确方法答：每天保持一定强度游1000米的话可以消耗大约530千卡能量，而一公斤脂肪的热量是7700千卡，通过计算可得一个月可以减去2公斤脂肪。2 每天什么时间游最好 15点到21点。因为这个时间是人体机能一天中最活跃的时期，激素分泌最旺盛，体温最高，运动状态最好，且不会出现低血糖的情况，并且此时段完成运动...

要是游泳瘦身一次需游多少米?怎么游泳才能很快瘦下来?答：游泳瘦身以时间为准，只要持续游泳超过20分钟以上，就能起到瘦身作用了，另外游泳有很多种姿势，游泳时多个姿势变化，对瘦身和塑型有很大好处，比如先500米自由泳，再500米仰泳等，怎么游可自己决定，每天锻炼配合痩立美瘦的很快，用过的都知道，每次游泳完不能暴饮暴食，可以吃点水果垫肚子，平时三餐...

游泳,蛙泳每天游多少距离比较合适,时间多长?答：如果是经常或每天游，建议最合适的时间应为40~60分钟效好。40分钟的游泳运动量既能达到一定的锻炼效果，也不会使人过于疲惫。游泳时，储藏在人体肌肉和肝脏中的糖原是提供能量的主要物质。在最初的20分钟里，身体主要依靠糖原提供的热量维持体能；再过20分钟，身体就会分解脂肪来提供能量。因此，对于以...

一周游泳几次能减肥?每次游泳多长时间能达到塑型作用答：一周游泳几次减肥其实没有固定的次数限制，主要看是否有空闲时间，如果时间允许最好每天都游泳。一星期三四次左右，每次一两个小时以上最好。游泳多长时间才能减肥？ 明显减肥效果不会太大，主要是身材会比较匀称，当然这要每天坚持，比如每天游一小时。游一个暑假应该会有效果。游泳减肥一周游几次 ...

...4天去游泳,一次游1000米,游完回来只喝一碗粥。这样能有多久能...答：天天去游泳的话，快的话20天左右就可以减10斤，如果感觉效果不好，可以每次游2000米。你一个星期才去4天，每次游1000米可能要，2个月左右才可以减10斤。你游泳回来只喝一碗粥，这样很容易得胃病的。

游泳的正确方式是什么?每天坚持游泳,一个月能减重多少斤?答：1.游泳的正确方式是什么？每天坚持游泳，一个月能减重多少斤？游泳是一种非常有效的减肥运动。由于水的阻力，游泳消耗大量的体力，因此需要更多的身体热量。游泳对减肥非常有益。然而，游泳的具体时间长度应根据个人的身体状况来确定。这应该一步一步地完成。不要一次游太长时间，以免过度疲劳和发生意外。...

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