要是游泳瘦身一次需游多少米?怎么游泳才能很快瘦下来?

最近迷上了游泳，每天都去游泳锻炼，我是想靠游泳瘦下来，但不知道一次需要游多少米才能瘦，要怎么游泳可以很快的瘦下来

推荐答案 2016-08-20

游泳瘦身以时间为准，只要持续游泳超过20分钟以上，就能起到瘦身作用了，另外游泳有很多种姿势，游泳时多个姿势变化，对瘦身和塑型有很大好处，比如先500米自由泳，再500米仰泳等，怎么游可自己决定，每天锻炼配合痩立美瘦的很快，用过的都知道，每次游泳完不能暴饮暴食，可以吃点水果垫肚子，平时三餐控制好食量，少荤多素，保持下去瘦了都不会长胖。~~~

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一个月每天有泳多长时间,怎么游 ,游多少次可以瘦掉10斤?我才瘦掉十斤...答：我是游泳教练，每天游泳一个半小时，1600米，可以达到最好的游泳效果，同时也要注意补水，每半小时喝一小杯温开水，游泳后建议立即做一个矿泉水补水面膜。然后喝一瓶600毫升的矿泉水。自由泳半小时蝶泳半小时蛙泳半小时

游泳游多少米才能达到减肥瘦身 减肥瘦身应该怎么游答：2 减肥瘦身应该怎么游 1、初阶者初阶者可以先连续游3分钟，然后休息1～2分钟，再游2组，每次也是3分钟。2、进阶者进阶者可以不间断地均速地游10分钟，中间休息3分钟，再继续，一共进行3组。3、高阶者高阶者开始每组游20分钟，完成3组，逐渐增加，直到增加到每次游30分钟为止。...

要是游泳瘦身一次需游多少米?怎么游泳才能很快瘦下来?答：游泳瘦身以时间为准，只要持续游泳超过20分钟以上，就能起到瘦身作用了，另外游泳有很多种姿势，游泳时多个姿势变化，对瘦身和塑型有很大好处，比如先500米自由泳，再500米仰泳等，怎么游可自己决定，每天锻炼配合痩立美瘦的很快，用过的都知道，每次游泳完不能暴饮暴食，可以吃点水果垫肚子，平时三餐...

游泳减肥每天要游多少米?一次游500米要多久才能瘦下来答：你才开始锻炼可以一次只游500米，等一段时间适应后就要增加了，以后每次游泳时间定在30-90分钟，瘦身会变快些的，游泳不止能瘦身还可以塑型，它塑型非常好，每天游泳半小时就能很好的瘦身，游泳时还可以配上瘦立美瘦身，它是目前瘦身最棒的，绝对要比游泳瘦身快一倍，除了锻炼还要控制饮食，多吃清淡食物...

想一天瘦1斤需要游泳几千米?答：1、每天坚持游1.5小时~2小时，距离1.5千米左右吧，看你个人情况，关键要有运动烈度，游累的时候要有脸部发烫的感觉。2、游泳以仰泳、自由泳为主，蛙泳相对省力、减肥效果不太好。最好能游蝶泳，效果最好。3、饮食方面要节制，不要吃甜食、油腻的荤菜，以瘦肉、牛奶、面食为主，三餐外如果饿了，...

游泳锻炼,每天游多少米合适?答：专业培训游泳运动员：每天1000米合适。业余游泳运动员：每天200米或500米合适。游泳(Swimming)，是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳，竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目，它包括蝶泳、仰泳（也称背泳...

游泳减肥一次游多少米答：问题六：游泳一天游多少米才能达到减肥效果一周游3~4次，每次超过45分钟，应该就能达到减肥的效果。如果能配合做一些无氧器械锻炼效果更佳。但最关键的是坚持，并且注意控制饮食。问题七：要是游泳瘦身一次需游多少米?怎么游泳才能很快瘦下来? 游泳瘦身以时间为准，只要持续游泳超过20分钟以上，就能...

游泳,蛙泳每天游多少距离比较合适,时间多长?答：如果是经常或每天游，建议最合适的时间应为40~60分钟效好。40分钟的游泳运动量既能达到一定的锻炼效果，也不会使人过于疲惫。游泳时，储藏在人体肌肉和肝脏中的糖原是提供能量的主要物质。在最初的20分钟里，身体主要依靠糖原提供的热量维持体能；再过20分钟，身体就会分解脂肪来提供能量。因此，对于以...

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