心情不好的时候怎样调节自己的心情?

如题所述

1. 当心情低落时,尝试每天穿上喜欢的衣服,化上淡妆,多出门走走,多见见不同的人,听听不一样的故事,尝试一些之前未曾尝试过的食物。通过改变自己的物理环境,逐渐转变心态;你会发现,转换心情其实并不难。大千世界,有趣的事物繁多,我们只是宇宙中的一粒尘埃。一旦体会到通过自我努力转变心情的乐趣,你就能逐步掌控自己的情绪,达到“心随境转”的境界。
2. 一个屡试不爽的法则:当你感到舒心、自信满满、充满活力时,你会发现之前一直纠结的问题,如对方的感情、理想的事业机会、渴望的资源,都会突然出现在你面前。因此,在自我价值不稳定时,停止追逐,关注自我,提升自己。这样一来,你所梦想的一切都会迅速实现。
3. 始终认为翻篇是一种重要能力。如果总是抓住过去的事情不放,对曾经受到的委屈和伤害耿耿于怀,或在无法改变的人和事上消耗自己,那么你的人生将陷入死循环,对任何事情都提不起兴趣,无法重新开始。然而,人不能总是被困在过去,日子总是向前的。真正需要学会的是自己从困境中走出来,从失望中吸取教训,勇敢地翻篇,去追求更值得的事情。能够大方地从悲伤中走出来,就是一种艺术。
4. 我的低成本快乐:1. 耳机里的音乐和手机满格的电量。2. 吃饭时没人催促,一边吃一边看剧。3. 上厕所很畅通,不便秘,不拉肚子。4. 下雨天不用做什么,睡一整天觉。5. 待在图书馆,看书那种入迷的感觉。6. 出去散心,一两天的时间很累但很快乐。7. 拍很多照片,p图发动态,收获很多赞美。8. 喝冰镇饮料,吹空调,和喜欢的人分享碎碎念。
5. 分享一些有用的冷知识:1. 你所担心的事情96%不会发生。2. 30秒的拥抱可以缓解三分之一的压力。3. 每周锻炼2次以上可以减少23%的因病死亡风险。4. 每天读书6分钟可以减轻68%的压力。5. 运动20分钟可以提高20%的记忆力。6. 打盹18分钟可以抵得上3小时的睡眠。
6. 希望大家都能学会钝感力。只要不关注任何人的动态,不揣测别人的想法,不想一些未发生的事,不明不白、稀里糊涂的生活就很自在。我喜欢那种自由的生活,及没有任何可以扰乱我的思想。敏感加讨好性人格真的让人很吃亏!很吃亏!每天也都会想特别多,甚至有时候还会感觉到自卑,因为你总会感觉自己技不如人,你害怕别人不开心!即使自己很委屈,那样真的很累。你要对很多事情不要那么敏感,不要那么着急去做判断,你钝一点,你慢一点,会发现真的会很舒心,我们现在每天接受的信息太多了,如果你很敏感的话,那么真的就会被误导,迟钝的力量会让你更加舒心。
7. 教大家一个解压的方法:尽量让自己忙起来,忙到筋疲力尽,浑身酸痛,再洗个热水澡,听会歌,玩会手机,真的惬意又舒服,而且一整天都没有多余时间胡思乱想,最后踏实入睡,非常棒。
8. 告诉你一个秘密:只要你担心别人会怎么看你,他们就能奴役你;只有你再糟糕也不从自身之外寻求肯定,那你才能真正成为自己的主人。
9. 每个年龄段都有每个年龄段的压力,希望我们都能顶住生活的压力,好好生活。我知道你最近很累,但是请你一定要坚持下去,千万不要太着急,学会调节好情绪,慢慢来,想要的岁月都会给。就算无人问津也好,技不如人也罢,千万别让烦恼和焦虑毁了你本就不多的热情和定力。在这风华正茂的年纪,我们一定要成为玫瑰吗?不,我们也可以是岁岁枯荣、生生不息的野草。定好目标,给自己一点时间沉淀,努力成为更好的人,你一定可以!
10. 这两年我莫名其妙的开窍,和很多事情做了割舍。确实得学会舍,以后不会再穿的衣服扔掉,不想见的人拉黑。得学会做减法,原生家庭和其他任何人的爱,遇见和感情投入能走多久都是缘分,而我是独立的人,我不太指望别人的爱,如果得不到,那我也不为此困苦执念。
11. 我想要过的开心,想要过的好,我决定重新养自己一遍,养得丰盈知足。我不再想要让每个人都满意,开始健身,开始把注意力放在自己身上,平静看世界,我觉得自己可以是山,也可以是大海。
12. 对于我而言,我会遇见形形色色的人,也会更坦然。我明白人有苦衷也各有所求,这段时间我接受了许多转变,有些话往后大概都不会再提了。
13. 后来我开始穿得整整齐齐,漂漂亮亮,住所也打扫的干干净净,不再抱怨,不再邋遢,不再无所事事。遇到了问题就想着去解决,开始去开导自己,开始去了很多地方,话变得越来越少,与自己相处的每一秒都很开心;开始主动与人打招呼,开始清除掉不必要的东西,开始自己去做出每一个决定,开始为每一个决定拼尽全力。
14. 有些事也不会再做打算。我一贯觉得自由那么重要,如果我会为了自由放弃一切,那我也允许任何人为了其他选择放弃我。十八岁的勇气已经用完了,二十岁的任性明显收敛了,奔四的路上剩下了三思而后行。在失去,在接受中成长。
15. 今年突然觉得别人到底爱不爱我真没那么重要了,我清醒的看透每一段关系。我清楚的认识到自己到底需要什么,哪些人是真正陪伴我的,断开许多不必要的关系,真正享受着爱我的人给我的爱。
16. 总有一天你会明白,能治愈你的从来不是时间,而是你内心的格局和释怀。爱自己,胜过很多人爱你。不要从别人身上找安全感,能给你安全的只有你自己。
17. 生活就是这样,特别用力就特别容易疲惫。当你所有执着的东西,发自内心不在意时,好像一切都会如约而至。当你放下之后会发现一切都在朝你期待的方向发展。所以,慢慢来,一切都会变好的。无论你活成什么样子,都会有人说三道四。这个世界我们都只来一次,吃想吃的饭,见想见的人,看喜欢的风景,做喜欢的事!
18. 关关难过关关过,夜夜难熬夜夜熬,冷暖自知悲喜自渡,静静崩溃默默治愈,万般滋味皆是生活。
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