当心情不好的时候，可以尝试以下方法来让心情变好：
深呼吸：深呼吸可以帮助放松身心，减轻压力和紧张感。
做喜欢的事情：找一些自己喜欢的活动，如看书、听音乐、画画等，让自己沉浸其中，忘却烦恼。
与亲近的人交流：与家人、朋友或亲密的人交流，倾诉自己的情绪和感受，可以得到安慰和支持。
积极乐观：尝试从积极、乐观的角度看待事物和问题，相信事情会变得更好。
放松练习：尝试冥想、深呼吸、瑜伽等放松练习，缓解紧张和不安。
运动：进行适度的体育锻炼，可以释放身体中的愉悦激素，改善心情。
帮助他人：做一些善事，帮助他人也能带来内心的满足和快乐。
接触大自然：到户外散步、呼吸新鲜空气，与大自然接触可以带来宁静和平和的感觉。
学会调整心情：意识到心情不好时，学会调整自己的心情，转移注意力，不让负面情绪持续影响自己。
寻找解决问题的方法：如果心情不好是由于某个问题造成的，尽量寻找解决问题的方法，化解困扰。
重要的是，要给自己一些时间和空间，逐渐调整心情，不要过分苛求自己立刻变好。同时，如果长时间的心情不好持续影响到生活和工作，建议寻求专业的心理辅导或心理治疗帮助。