心情不好，感觉压抑，想让心情变好，要怎么做。求解

Question

如题所述

Answer 1

每个人都会遇到心情不好的时间，在心情不好时可采取下面的方法得到缓解：
1、要保持良好自我感觉要，不管遇到什么事情，你心里觉得自己其实挺好，让自己自信起来，这样不好的情绪就会逐渐消失。
2、找别人倾诉，憋在心里会让自己变得更加痛苦，找朋友或家人倾诉，敞开心扉将自己的苦楚都倒出来，这样或许你会好受一些。
3、找一个没人的地方，大声的吼叫或哭一会，把不良的情绪发泄出来会感觉好一些。
4、转移自己的注意力。心里面实在是难过，就找点事情做，比如打打游戏，或者拼了命地去工作，然后你会发现，慢慢的，自己已经没有那么心情不好了。
5、时间总是会冲淡一切，咬咬牙挺过去，一切都会好起来的。

Answer 2

你好朋友，心情不好，感觉压抑，这是大多数人的共病，当今社会发展速度飞快，人的想法也很超前，工作压力大，家庭负但重，这些都会使我们感觉心情不好，压抑，所以我们必须从困境中走出来，跟上时代的步伐，不要去想那些我们主宰不了的和改变不了的现状，努力的好好的话在当下，让我们的心情放飞，变好，活在当下，改变不了的，不去强求，不如改变一下我们自己，那样我们会心情变好，会快乐。希望能帮㫑到你。

Answer 3

“光景不待人，须臾发成丝。当年失行乐，老去徒伤悲。”

Answer 4

运动，倾诉，写日记，呐喊，寻找一些适合你自己的释放情绪的方法本回答被提问者采纳

Answer 5

针对你说，心情不好，感觉压抑，想让自己心情变好，要怎么做？这个问题。我得建议如下:

如果你碰到自己烦心事的时候，想让自己心情变好，首先必须做到马上转移自己注意力，比如，立刻起身，做一些自己感兴趣的事情，比如你如果喜欢玩游戏的话，那就去玩游戏。

第二，如果想从根本上解决心情压抑问题，那必须要找出导致你心情不好的根本原因，才能够对症下药。

第三，如果家里或自己经济条件比较好的，自己也愿意做改变的，也可以通过社会上心理咨询师，而让自己心里逐步走出阴霾。