当自己感到挫败感 、不安 、无力感、以及困惑时该怎么办

Question

自己常常会感到不安，一种莫名的不安，会觉得心慌，心跳加速以及会对自己产生怀疑。好比是睡觉醒来后会觉得自己就是已经迟到了，即使看了钟后依旧会有这样的感觉，心里是慌得，不安的。也常会睡觉睡到一半时突然醒来，怀疑自己睡过了，即使己经定了闹钟。也常常会有无力感，像是对一件自己本该有把握的事却无力去做好，这样久了就会有挫败感。还有一些别的事让我感到困惑。总之现在的自己都会觉得自己是不正常的

Answer 1

你很紧张，很不安，可能是一种缺乏安全感的表现。表现的不自信、不信自己的工作能力等等。这不能说是不正常，但是确实处在一种亚健康状态。你可以在睡前对自己说诸如“明天我一定可以正点上班”、“我很相信自己的水平”等可以暗示的话语，相信会有一定的作用。祝你早日恢复。

Answer 2

心态问题，没有人会注定不幸，你绝不比其他人更不幸。不要因为没有鞋子而哭泣，看看那些没有脚的人吧！绝对不要把自己想象成最不行的人，否则你真成了最不幸的人。

Answer 3

你可能是现实生活太压抑了，你需要放松，去网络上放松下吧

Answer 4

个人建议你多参加一些体育活动，或者去登山陶冶一下情操也许会好点。有必要的话去看看心理医生

Answer 5

你得给自己放个假，放松放松了。