有种非常奇怪的念头挥之不去，我该怎么办？

Question

不是什么时候开始我有点不相信自己的感觉
照理说，喜怒哀乐是人人都会有的情绪，高兴就是高兴，悲伤就是悲伤......但是最近我出现了一个非常奇怪的念头，就是觉得“所有让自己高兴的东西实际上应该让自己感到焦虑，所有让自己焦虑的东西应该让自己感到快乐。”然后就老是想方设法的做让自己焦虑的事情！
真的很害怕自己老是会有这种念头，但就是感觉它挥之不去。其实自己都已经感觉到这种念头有点不对了，且让自己焦虑，但又总是会想“这种焦虑都是假的，自己应该为这种念头感到快乐才对。”然后就陷进去拔不出来了。
真的很希望有明眼人能帮帮我，谢谢了，我应该如何调整自己。
谢谢了。

Answer 1

非常理解你的纠结和痛苦，因为和你类似的情况很多，你是一个敏感脆弱、易受暗示的人，可能遇到了比较 大的压力，长期紧张，导致你陷入了一种强迫思维：给了自己错误的心理暗示，让自己凌乱抓狂，无所适从，反复否定自己的想法，越想越乱，越乱越想……
建议你放松心情，不要刻意要求自己如何，随心所欲不逾矩，给自己的灵魂松绑，只要开心就好。同时多运动，尤其是慢跑，对抗焦虑效果极佳。如果你感觉很痛苦无奈，最好尽快做做心理咨询，对你大有裨益。希望我能够帮到您，请采纳！

Answer 2

有时候有种非常奇怪的念头，挥之不去。这时候最好是转移一下注意力。比如说做一些其他事情。做一些散步或者是体育锻炼，也可以。或者是。听听舒缓音乐。放松一下心情。也可以找几个感情相投的朋友在一起聚聚。总之是什么转移注意力？为好。也可以听听别人的劝导。不要纠结一件事情。放松

Answer 3

孤独是一种境界，感觉到孤独，是对周围事物的超脱。 孤独是一种深刻，不轻易对外袒露，却时常让自己心存渴望。 要学会不孤独，时常的放松一下自己，浅薄一下自己，会发现自己有着另一面，豁然丰富起来。很多人都做过傻事，做过傻事本身不是事，总纠结挥之不去是问题。这就是执着在这个事件上了，就会痛苦。要解脱痛苦，第一，要明白凡诸有相，皆是虚妄；第二要明白无所住而生其心。

Answer 4

你是不是给你压力太大或者家人朋友给了你无形的压力，有些时候一些长期无意识的活动也会给你造成很大的困扰，跟朋友在一起多聊聊天，或者做做运动让自己忙碌起来，少想一下杂七杂八的事情，一切都会好起来的！

Answer 5

其实我有时候也会经常有这样的想法，感觉自己那段时间什么都往坏的地方想，很悲观，很难受，给自己制造很多焦虑，睡得也不好了，一般这种时候我都会选择跟最好的朋友倾诉一下，就算是发泄一下吧，跟家人待在一起说说话，或者就找个动画电影看看，自己想开了就好了。