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    • 身体虚弱，怎么锻炼

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    推荐答案   2018-05-09
    体虚者不宜做激烈的运动，但适当地做些运动有利于血液循化以及体内系统的新陈代谢。
    我的建议如下，希望能帮助您。。。。。。
    运动的选择，可以进行慢跑，散步等，类似这些有氧运动挺好的。
    时间的选择，可以再早晚进行，早上八九点出门锻炼，空气较为清新，此外还可以选择在傍晚进行，据科学研究表明，傍晚进行锻炼更有效的调理身体
    要注意的是锻炼时间不能过长或者过短，达到较好的效果为30--50分钟，鉴于身体不同情况，可以自行休息
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