1l说的是浮云，
这种情况下是因为脑子不断思考这东西，导致次问题肯定是因为白天很紧张或者压力很大，我个人推荐的解决办法是让自己累，而不是在工作方面加强，而是用做运动等能让relax，好好的累一下让睡意大于精力。
我还有个个人睡觉方法，不知道对你来说有没有效果，当我要睡觉的时候我会在床边放着我的手机，然后让手机放着音乐，当然必须是定时的。一般来说定30分钟对我来说足够，音乐不要放很high的但是必须要是你喜欢的，不然你回无聊，把听歌词的精力放在乱想上.
音量也是很重要的一点，要适当的调整到听的很清楚但是用一个转身等动作可以低过音乐的，应该说可以影响听歌词的.
做我这个方法必须要忘记你做这些事情的目的是要早点入睡，如果你整晚多灾想，我要睡觉，那是100%不可能睡着的。希望代替团队采纳
如果习惯了晚睡，尝试早睡也是不可取的，因为你的生理时钟变了，最多尝试天天早一点去被窝里想事情让脑子思考累了就自然睡着了，但是我不推荐。。。
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