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含钾高的蔬菜和水果都有哪些 含钾较多的水果蔬菜有哪些
如题所述
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推荐答案 2024-06-01
玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、鲜枣、柑桔、柿子、杏子、猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等。钾元素是人体中必不可少的一种微量元素,这种微量元素虽然在人体中含量很少,但是对人体的健康却有着非同一般的影响。如果身体缺钾就会出现一系列的病态现象。很多食物中含钾丰富,可以给人体补充充足的钾元素。
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含钾高的水果
及
蔬菜有哪些
答:
1、含钾高的水果是:桂圆、香蕉、哈密瓜、樱桃、黑枣、芒果、柑橘、葡萄、柳橙、苹果、草莓等
;2、含钾高的蔬菜是:
莴笋、玉米、黄豆芽、韭菜
、红笕菜、空心菜、
海带、紫菜
、香菇、山药、木耳、
菠菜
、山芋等。含钾高的肉类有:鱼、猪腰、羊腰、鸡肉、鱼肉鸭肉等。
含钾高的水果
、
蔬菜
、肉类
有哪些
?
答:
1、
蔬菜肉类含钾高的食物:黄豆芽、玉米
、韭菜、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、
紫菜、海带
、榨菜猪、肉松、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、山芋、马铃薯、笋、
菠菜
、木耳、鳗鱼等。2、水果类含钾高的食物:鲜枣、柑桔、柿子、杏子以及猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等。
含钾
离子
的水果和蔬菜有哪些
答:
1. 香蕉:香蕉是含钾最丰富的水果之一
。每100克香蕉约含有358毫克的钾。推荐理由:香蕉富含钾离子,有助于维持正常的心脏功能和血压水平,同时还含有丰富的维生素C和纤维,有助于消化和增强免疫力。2.
番茄
:番茄是另一种富含钾离子的蔬菜。每100克番茄约含有247毫克的钾。推荐理由:番茄富含维生素C...
含钾高的有哪些水果
及
蔬菜
?
答:
1. 香蕉是含钾量极高的一种水果
。尤其是香握型银蕉,每100克含钾量约为330毫克,而其他水果的含钾量则相对较低。2.
桂圆
(龙眼)也是一种钾含量丰富的水果。它不仅营养价值高,具有补血安神等功效,而且其热量、碳水化合物含量以及钾含量均较高,维生素C含量与橙子相当。3. 芒果含有丰富的维生素A...
含钾高的水果和蔬菜
答:
1、苋菜:苋菜含有丰富的水分、蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、多种维生素(包括维生素K)、矿物质如钙、磷、铁、钾、钠、镁和氯等。2、空心菜:空心菜是维生素A和C的良好来源,同时含有钾、氯,以及烟酸、蛋白质、脂肪、粗纤维等营养成分。3、
海带
:海带是一种生长在海中的蔬菜,分为深褐色和...
含
高钾的蔬菜
,
水果有哪些
?
答:
主要储存于细胞内,对维持体内酸碱平衡和渗透压、细胞的新陈代谢、神经肌肉的兴奋性起着十分重要的作用。热天防止缺钾,最安全有效的方法就是多吃富钾食品,主要有豆类、蔬菜、水果等。豆类中以黄豆含量最高;蔬菜中含钾最多的是
菠菜、土豆
、山药、芹菜、莴苣等;水果中以
香蕉
、橘子含钾量最高。
含钾
量
高的水果和蔬菜有哪些
答:
水果类:1.
香蕉
:香蕉是含钾量非常高的水果。2. 西瓜:西瓜的钾含量也非常丰富。特别是在炎热的夏季,吃西瓜既能消暑又能补充钾元素。3. 橙子:橙子不仅含有丰富的维生素C,还含有丰富的钾元素。蔬菜类:1.
菠菜
:菠菜不仅富含铁元素,也是含钾的蔬菜之一。2.
土豆
:无论是炖土豆还是烧土豆,其...
含钾高的蔬菜和水果有哪些
?
答:
含钾高的蔬菜有苋菜、
黄豆芽、玉米
、韭菜、油麦菜等。1、苋菜 每100g含钾量577mg 苋菜,原名:苋,别名:雁来红、老少年、老来少、三色苋。原产中国、印度及东南亚等地,中国自古就作为野菜食用。作为蔬菜栽培以中国与印度居多,中国南方又比北方多,在中国的南方各地均有一些品质优、营养高的苋菜品种...
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