如何增高？

Question

如题所述

Answer 1

🥛补钙
食物方面：豆腐、豆腐渣、牛奶、豆浆、虾皮、骨头汤——增加钙。海带、银耳、鱼类——促进钙吸收。个人推荐：牛尾巴炖汤、炒豆腐渣。我都用过，效果超级棒！还有睡前一定要喝牛奶，改善睡眠+补钙。
🏃‍♂️运动
生活方面：跳绳、试着摸高处（树梢、房顶）、篮球，总之就是每天都要跳——促进骨骼生长。多晒太阳、多在户外运动——促进维生素D的合成，从而促进钙的吸收。不要熬夜——人是在睡觉的时候长高的。
🧠心理暗示
心理方面：不要有心里压力，心理压力有时候比物理压力对身高危害还大。每天晚上躺在床上睡着之前在心里对自己说：我能长的像姚明一样高。说的时候一定要完全相信这句话，这是心理暗示。每天对自己说几十遍你就真的能长高。不要觉得这个方法傻只有坚持过的人心里明白它的作用是多么大。