朋友，祝你能长到自己理想的身高！加油吧
🚫不能做肌肉训练
不能做肌肉训练，例如俯卧撑、仰卧起坐等无氧运动。
🌙作息有条理
每天作息有条理，不能晚睡，争取晚上10点睡，别睡午觉，因为10点到凌晨2点是长高的最好时机，睡午觉就睡不着了。
🚭不能抽烟、喝酒
不能抽烟、喝酒。
😡别太过容易发怒
别太过容易发怒。
🍖营养均衡
营养均衡，肉类、蔬菜不可少，一天至少一个水果。
🥛每天1升牛奶
每天最好1升牛奶，最少也要500毫升牛奶，要高钙纯牛奶。
👨⚕️看看医生
不妨看看医生，查查骨龄，或者查缺少什么微量元素，例如钙。
🙅♂️过度的"自我安慰"
过度的"自我安慰"，这个一定要控制。
🏃♂️适当的运动
适当的运动，推荐跳绳，但是，跳绳不宜多，3天2次，每次30到40分钟为宜。
🏊♂️每个星期去游泳
每个星期去游泳，脚要用力蹬，大概游累了就行了。
🍖吃多点动物肝脏
吃多点动物肝脏。
💊吃治蛔虫的药
吃一些治蛔虫的药，例如史克肠虫清。
😊保持良好心理
保持良好心理，别自卑，坚持就好了。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
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