一件事想到就会心慌胸闷气短，烦躁不安，影响工作生活睡眠，如何不去想这件事？如何转移注意力？

Question

如题所述

Answer 1

我看到过一个方法用催眠，就是当你想那件事的时候，就拿一个东西，如电视里的方法一样左右摇晃等到不想了就停下，马上看或听一些自己喜欢的东西。重复几次就行了追问

请问还有更好的方法吗？其实我是得了抑郁症病，想到这病就有反应，就胡乱想，而且越想越往最坏的想，越想越害怕。睡眠也不好。现吃着中药，有所好转，现想用一些好的催眠方法自我调整。谢谢！

追答

其实这已经很简单了，没必要真的那么专注于答案里的做法，你只要抓住抑郁的时候让自己平静下来，再去做喜欢的事，久了你就淡忘了，或者也就不会那么恐惧这件事了。祝你早日开心起来

Answer 2

让自己忙碌起来 不要去想不开心的事 另外，旅游是一个不错的缓解压力的好方法追问

就是不容易不去想他

Answer 3

朋友，我也和你一样，因为身体出了些状况所以整日都感到不安和彷徨。。当我觉得泄气的时候就会和朋友或者亲人聊一聊，或者看些轻松的喜剧让自己开心起来，或者去街上走走这样，你也不要整胡思乱想了，对心理身体都不好的，凡事都要往好的方面想，这样就会踏实很多了。

Answer 4

找身边要好的朋友聊天呀！这样就不会想其他的事情了呀。

Answer 5

多与人聊聊天，出去外面旅游更好