韧带拉伤怎么恢复快

Question

韧带拉伤怎么恢复快具体是不是韧带拉伤也不懂，前前天跑步有点超负荷运动，第二天早上左腿膝盖里面，有时候偶尔动一下会疼，不是跑累的那种疼！感觉不是很严重，然后第二天晚上又去跑步了，开始跑的时候膝盖处就会一直疼，大概跑了十多分钟以后，在继续跑就感觉不到疼了。
如今正常走路动作什么的都不会疼，就在跑的的那种姿势，以及上楼梯的那种迈腿动作会疼。
这是不是韧带拉伤？严重么？多久可以恢复？如果带这种症状继续跑有没有影响，会不会自愈？！谢谢么么哒！

Answer 1

应该不是韧带拉伤，算是肌肉酸痛，可以减轻锻炼，过几天会自动恢复。

肌肉酸痛（muscle soreness）可由运动、感染性疾病等疾病引起。其理论有：①组织牵引：肌肉损伤而起。②肌肉痉挛：肌肉的反复性抽筋而起。③结缔组织：肌肉的结缔组织受伤（如肌腱）而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。

在运动后数小时到24小时左右出现的肌肉酸痛，通常持续时间在1～3天左右。原因，不外是肌肉受伤、肌肉痉挛或结缔组织异常所引起，一般认为结缔组织异常是引起肌肉酸痛的最大原因。

Answer 2

对于韧带损伤应立即停止活动，以减少出血。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗。经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。还可以结合华°氏°骨°方°贴达到以消炎止痛和促进周围组织的恢复。
饮食注意事项
1、多以清淡食物为主，注意饮食规律。
2、根据医生的建议合理饮食。
3、该疾病对饮食并没有太大的禁忌，合理饮食即可。

Answer 3

韧带拉伤以后，主要是出现韧带的水肿瘀血以及连续性中断的情况，所以说要想拉伤的韧带恢复快，首先给韧带恢复创造条件，就是避免拉伤部位出现过度的活动，从而牵拉损伤的韧带，导致韧带恢复的减慢，再就是还要看韧带损伤的程度。

如果说出现了韧带的明显撕裂断裂的情况，会导致韧带的松弛以及断裂以后断端不能对合，也会影响韧带的恢复。而这种情况就必须通过手术治疗来恢复韧带的完整性和连续性，给韧带的恢复创造条件，所以韧带拉伤以后怎样恢复快。

如果是韧带的完整性和连续性存在这种情况，主要是以保暖休息为主，避免韧带部位的反复牵拉，如果是撕裂和断裂的情况就必须行手术的修复，才能够恢复的比较快。

Answer 4

Answer 5

超负荷了。要休息啦，最起码不要跑步了，歇一段时间，用热毛巾捂捂，用红花油擦，或云南白药喷剂喷凃，再坐那里把它活动活动。时间不好说。