中老年人补钙吃什么食物最补钙

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推荐答案 2020-12-27

中老年人补钙，吃什么食物最补钙？可以喝牛奶，羊奶补钙效果好。多吃芝麻酱。菜花等含钙丰富的食物。

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第1个回答 2020-12-27

海带和虾皮：海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。本回答被网友采纳

第2个回答 2020-12-27

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老人补钙吃什么好?答：比如在食物方面就可以选择喝骨头汤，还可以选择吃芝麻、茄子或者是海带和虾米等，都能够起到补钙的效果。补钙之后需要补充维生素D类饮食，比如动物肝脏，能够促进钙的吸收和利用，还可以多晒太阳。除此之外，在药物方面也可以选择给老年人吃钙片，尽量选择补充碳酸钙和乳酸钙，碳酸钙的钙含量更高一些。只是...

中年人补钙吃什么食物答：中年人补钙吃什么食物？今天就跟小编来看看吧。中年人补钙可以选择牛奶、奶酪、蟹、蛤蜊、小虾米、鱼、肉松、海带、紫菜、大白菜、花椰菜、大头菜、西兰花、甘蓝、小白菜、黑木耳、香菇、红枣、芝麻酱、豆制品等食物，这些食物中都含有丰富的钙；不过要注意的是，在吃含钙食物的同时，还要注意摄入适量的...

老人补钙吃什么好?答：11、黑豆：黑豆的钙含量丰富，每100克黑豆的钙含量约为224毫克。22、海带和虾皮：海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。33、乳酪：奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙较多的奶制品，而且这些钙很容易被人体吸收。每100克奶酪中的钙...

50岁女性吃什么补钙最好?有推荐的吗?答：的确，牛奶是补钙的好食物。每100克牛奶含钙104毫克，营养丰富，容易吸收，适合任何需要补钙的人。但中老年人如果想补钙，建议喝中老年人专用奶粉，其含钙量是普通牛奶的6倍。如果已经发生骨质疏松，最好喝这种高钙牛奶，可以快速补钙。如果骨头保养得很好，还没有问题，那你可以喝鲜奶。4、白芝麻。经常...

老年人吃什么食物补钙最快答：老年人补钙一般吃海带、虾皮、奶类食品、芥菜等食物比较好，具体情况如下：1、海带和虾皮：海带和虾皮是高钙海产品，吃25克就可以补钙300毫克，并且还能够降低血脂，预防动脉硬化。2、奶类食品：奶类食品生活中常见的营养价值高的食品，其中含有优质蛋白质和多种营养素，其中钙含量相当高，是体内钙元素的...

中老年人骨质疏松吃什么最好?答：1、海带及虾皮：海带含有丰富的矿物质，其中每100克海带中就有1100毫克的钙，此外，海带所含的褐藻酸钠盐可预防白血病和骨癌。虾皮的营养极为丰富，也是一种良好的钙源。2、豆制品：大豆、黄豆等豆类食品所含的钙都极其丰富，豆类食品经过加工后，所成的豆类制品，其钙含量会明显增加。研究表明，豆类...

老人补钙吃什么好?答：老年人的补钙，首先要从生活上进行干预。平时，多吃一些含钙质丰富的食物，如牛奶，豆制品，虾皮，鱼鳞，大骨汤等等。平时还要适当的运动，增加血液循环量，根据自己的情况，可以适当的做一些舒缓的运动，比如散步，太极拳等等。多晒太阳，保持生活规律，情绪的稳定。药物就是要有一种钙尔奇，其中既含有钙...

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