免疫力下降，身体会连连发出“警报”，如何恢复免疫力？

Question

如题所述

Answer 1

我们在日常生活当中，可能都会经常听到别人说要好好吃饭，不要挑食，平时要注意好的生活习惯，这样才能够增强身体的免疫力。当我们逐渐的长大之后，我们也明白这句话是非常有道理的，因为身体的免疫力对于抵抗疾病来说非常的重要。

那么如果我们的身体免疫力下降的话，显而易见的身体上的改变就是体质会变得非常的虚弱，细菌和病毒都会进入我们的身体，这样就会导致各种各样的疾病。在身体免疫力下降的时候，我们是否会收到来自于身体的警告呢？

当然是一定会的。在身体免疫力已经有下降的情况时，我们在日常生活中恢复能力会变得很弱，经常会感觉到劳累，浑身没有力气，这个时候就要注意，可能是身体免疫力在下降。

然后就是总喜欢闹肚子，免疫力下降，肠胃功能相应的也会变弱，这个时候的症状就是吃什么都感觉到不香，没有食欲，平时还总是腹泻便秘。

还有一个比较明显的症状，就是容易感冒，感冒之后还特别不容易好，这就说明身体的免疫力已经出现了问题，毕竟一般来说感冒并不是那么容易得的。再有就是如果在受伤之后要过很多天伤口才会痊愈，那么也可能是免疫力下降的表现。

那么我们应该如何提高身体免疫力呢？其实很简单，我们只要在日常生活中保证充足的睡眠，那么精神就会有相应的恢复，免疫力也会得到提高，还有就是多晒太阳，因为太阳能够补充体内的阳气，同时不要忘了一直保持比较年轻，比较开心的心态。

Answer 2

想要提高免疫力，就要饮食均衡，日常加强锻炼，少熬夜。

Answer 3

免疫力下降患病的几率会大大增高，可以多运动锻炼身体提高自身免疫力。

Answer 4

注重营养均衡，调理饮食习惯不要偏食，多晒太阳，适当的增加体育运动。

Answer 5

这个的话你平时就应该要多锻炼身体，增强抵抗力了。