我减肥 运动什么的都在坚持 就是管不住嘴 ！！！ 三餐我都正常吃 可是想把吃零食 吃加餐的毛病改掉

Question

我减肥 运动什么的都在坚持 就是管不住嘴 ！！！ 三餐我都正常吃 可是想把吃零食 吃加餐的毛病改掉 真的很困难！！ 怎样才能管住嘴 正常吃饭 不吃其他的东西呢？求大神帮忙～～～

Answer 1

1:每天早上早起，吃早餐吃饱点2:中午把想吃的全部吃了3:晚上最好别吃饭，吃点水果沙拉4:最好吃完早餐就出去逛街，别带太多钱，逛一天的街，那样最容易减肥，记住逛街的时候只能买水喝不能吃东西，在每天饭后半小时吃一个青苹果，晚餐最好早点吃，到晚上7:30分后就不能吃东西，我就是这样坚持3个月能减下来很多追问

可是想吃东西有什么办法不吃吗？或者有什么东西吃了也不长肉？

追答

多吃水果，水果是不长肉的，

追问

不喜欢吃水果怎么办

追答

那我就没招了，我是吃水减下来的，水果里面有含很多种维生素，吃了对身体好，多吃点水果吧！

追问

嗯 好的 谢谢啦

追答

不客气

Answer 2

这个就要看个人控制力了，实在不行就办张健身年卡，除了能运动外也可以把你买零食的钱提前付出去了，这样就吃不了了

Answer 3

你吃零食和男人抽烟一样已成习惯，办法有二，第一找一个自己喜欢的爱好，培养成习惯，第二叫男朋友看着你

Answer 4

选择一个你信赖的人，把你的零食和购买零食的钱交给他，让他一起帮你减肥，不再吃零食。或者可以选择在规定的时间吃一定的量

Answer 5

去超市的时候不买零食你就不会吃了！追问

也试过 但是不知道为啥就能找到吃的

追答

只能说你是天生的吃货！没救了！

Answer 6

少食多餐！、要有决心