第2个回答 2020-12-26
人的睡觉是有着自然规律的，从古至今，这种自然规律一直延续，足够的睡眠，可以让人们保持精力充沛，一旦熬夜，长期不睡觉，就会破坏了这种规律，有的人喜欢熬夜，认为晚点睡，再早点起床，只要睡眠的时间充足就可以，其实不然。
长期不睡觉，可以导致细胞能量大量的消耗，细胞功能的丧失和衰退，出现人体过早的衰老，导致老年痴呆症、帕金森氏病以及多发性硬 化症危险的增加，导致免疫力下降，引发机体其他疾病的出现。
所以还是应该固定作息，减少熬夜，睡前再喝一杯眠梦香，可以帮助快速入睡，提高睡眠。