第1个回答 推荐于2017-09-12
可以的。
黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻-含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用；中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。
一般素食者应多吃黑芝麻，而脑力工作者更应多吃黑芝麻。黑芝麻所含有的卵磷脂是胆汁中的成分之一，如果胆汁中的胆固醇过高及与胆汁中的胆酸、卵磷脂的比例失调，均会沉积而形成胆结石，卵磷脂可以分解、降低胆固醇，所以卵磷脂可以防止胆结石的形成。现代医学研究结果证实，凡胆结石患者，其胆汁中的卵磷脂含量一定不足，常吃黑芝麻可以帮助人们预防和治疗胆结石，同时还有健脑益智、延年益寿的作用。
第2个回答 推荐于2017-10-05
每天吃这些的确是非常补，但是黑芝麻有点上火的哦。建议你把黑芝麻跟豆浆一起搅拌做成黑芝麻豆浆，然后大枣是要在饭后30分钟后才可以吃的哦，这样子比较好呢。而且一天不要吃太多，建议是十颗以内就好了哦。 排便干燥跟这几样关系不大的。你平时要多喝点水，最好是晚上喝喝蜂蜜，可以润肠的。。本回答被提问者采纳
第3个回答 2011-03-08
豆浆早上喝是必须的，红枣多吃补血养颜很适合女人吃，男人吃也可以，如果在吃黑芝麻的时候加点蜂蜜那就更好了
第4个回答 2011-03-08
你可以将黑芝麻加大豆里一起做成豆浆喝，网上用大枣泡红糖，相当补了