黄豆,芝麻,枣子,花生可以一起打豆浆喝的,豆浆有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效。红枣中富含的营养物质,对提高人体免疫力、防癌抗癌和保护脏腑运转具有明显作用。
芝麻有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体,抗衰老之功效。花生健脾和胃、利肾去水、理气通乳、治诸血症。黄豆,芝麻,枣子,花生打的豆浆可以健脾养胃、润肤美容、补血明目。
黑芝麻豆浆的做法:
所需材料:黑芝麻、花生各10克,黑豆80克,水1200毫升,
白糖适量;
制作步骤:
1、将花生与黄豆浸泡6至16小时;
2、将黑芝麻与浸泡过的花生、黄豆一起放入豆浆机中;
3、加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤,即黑芝麻豆浆制作完成。
大豆:具有很高的营养价值,这种脂肪里含有很多
不饱和脂肪酸,容易被人体消化吸收。豆渣中的
膳食纤维对促进良好的消化和排泄
固体废物有着举足轻重的作用。
黑芝麻:含有大量的脂肪和蛋白质,还含有糖类等营养成分,可以增加体内
黑色素,有利于头发生长。