搏击练力量，爆发力训练，耐力训练都可以放在一起练吗 如果不可以的话，互相都需要间隔多久可以练？

Question

搏击练力量，爆发力训练，耐力训练都可以放在一起练吗 如果不可以的话，互相都需要间隔多久可以练？

Answer 1

平时训练，各个目标分开练，每天一个目标。
如果营养跟得上，天天练，如果身体吃不消，隔天练。也就是说，每次训练间隔48~24小时。
如果间隔要少于 24小时，也可以的。这个时候需要有积极的恢复措施，比如按摩冷敷等。
每个月至少安排1次复合训练，把所有内容组合在一起练（次日休息）。
也就是说，训练计划不是死的，它是要有变化的。训练内容不能一成不变，也不能毫无规律。