主要还是平时注意休息，不要熬夜，多喝水，多吃水果蔬菜，不要吃辛辣刺激的食物，主要就是平时要注意适当的补充维生素。可以喝药食同源谷益舒茶润肠通便，消食健胃。
便秘是什么原因造成的
（1）没有养成定时排便的习惯，忽视正常的便意，排便反射受到抑制，日久引起便秘。
（2）饮食过于精细少渣，缺乏食物纤维，由于纤维缺乏令粪便体积减小，粘滞度增加，在肠内运动缓慢，水分过量被吸收而导致便秘。
（3）液体量摄入不足。
（4）肥胖，缺少活动。
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第1个回答 2019-04-15
便秘症状主要是指排便频率减少，一周内大便次数少于2-3次，或者2-3天才大便1次，粪便量少且干结时称为便秘，一上火身体就会很容易产生便秘症状，所以平时饮食要注重降火气
第2个回答 2019-12-11
很多减肥的人都会便秘，网上也有很多缓解便秘的方法，但是我想告诉大家的是导致便秘的原因，主动避免永远比事后解决更容易、更健康，也少了很多痛苦，以下就是我总结的10个常见的便秘原因
第3个回答 2019-03-27
第4个回答 2016-11-17
由于便秘是一种较为普遍的症状,症状轻重不一,大部分人常常不去特殊理会，认为便秘不是病，不用治疗，但实际上便秘的危害很大。wenku.baidu.com/wap.whzcyy.com上有写到，便秘的“报警”征象包括便血贫血、消瘦、发热、黑便、腹痛等和肿瘤家族史 ...本回答被网友采纳
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