安化黑茶是黑茶中效果比较好的一种茶，我们常喝可以起到减肥的功效，但一些茶友发现，自己喝了安化黑茶后并没有变瘦，这是怎么回事呢，这个和安化黑茶的喝法有关系，下面我们来看看安化黑茶怎样喝才减肥。
首先喝安化黑茶要持之以恒，一般来说，要想起到明显的减肥效果，需要坚持每天喝黑茶，连续喝至少一个月，这样才能减下体重。没有长期坚持喝的话，当然不会有效。这是为什么一些人喝黑茶后瘦不下来。
其次要注意喝的量，每天喝得太少了，也难以见效。喝黑茶减肥，每天保持1.5L的量，饭后半小时饮用，并且趁热喝，这样喝安化黑茶减肥快，效果最好。
最后喝安化黑茶效果再好，也要配合运动，如果你一边喝黑茶减肥，一边还整天饮食、作息不规律，缺少运动不说，还喜欢吃宵夜，尤其是高热量的食物，那么肯定是越减越胖的。因为黑茶毕竟只是辅助性饮品，不是减肥药，只有合理饮食，控制每天热量的摄入，加以适当运动，这才是减肥成功的关键。
建议正在减肥的朋友，不但要保持耐心，坚持饮用黑茶，同时每天定时定量摄食，保持良好饮食和睡眠习惯，少吃高热量食物和宵夜，渴了别喝饮料就喝黑茶。最重要的是，坚持每天跑步运动一两个小时。
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