想减肥的人该怎么喝安化黑茶？

Question

如题所述

Answer 1

最近有很多想喝黑茶减肥的朋友都说，喝完黑茶过一会儿就感觉到饿。减肥的时候吃也不是，不吃也不是，左右为难。怎么办呢？对此，初品道小文来个健康普及：想减肥的人该怎么喝安化黑茶！
首先，喝黑茶为什么会饿呢?这是因为不同成分的食物在胃里的排空速度不同，如碳水化合物最快，需1个小时左右;蛋白质次之，要花2个小时；
而脂肪最慢，需要3到4个小时才行。所以，想要降脂减肥的朋友，往往通过饮用黑茶来加速它的排空，使胃部本应有的吸收不够充分，产生了饥饿感。
那么，想减肥的人该怎么喝安化黑茶呢：
1、黑茶减肥贵在坚持，不是瞬间就能见效的。要做到每天定时定量，形成习惯，使身体逐渐适应这个过程，才不会出现反弹的可能。
2、减肥期间，喝黑茶的同时要配以相应的“减肥晚餐”。白天可以正常饮食，但晚上就不宜吃的过多了。夜间身体新陈代谢较为缓慢，如果吃了大量食物，堆积在胃部，即使有黑茶消脂，也意义不大。
3、最好加上适量的运动。生命在于运动，何况你要减肥。只喝黑茶的话，减肥进程会相当迟缓，且能否成功，尚不一定，因为它最多是帮你保持身材而已。没有额外的脂肪消耗，单靠喝黑茶瘦下来，有点异想天开。
4、抵抗饥饿感，控制饮食。黑茶的瘦身机制是综合的，对油脂类食物的作用是只是其中一个方面。喝黑茶刮油削脂后觉得饿，说明体内的脂肪已经在消耗了。
这时如果你再狠吃一顿的话，那不管分解多少都是白搭。可以吃点水果，但尽量别吃零食。坚持一段时间后，等你的肠胃适应了，也就不怕这方面的困扰了。
希望广大茶友们都能明白黑茶怎么喝才是最好。祝大家减肥成功，走向人生巅峰。
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