本人男，26岁，晚上睡觉时胆子特别小，总是胡思乱想疑神疑鬼很害怕，从来不敢关灯睡觉，其他时候都还好

Question

本人男，26岁，晚上睡觉时胆子特别小，总是胡思乱想疑神疑鬼很害怕，从来不敢关灯睡觉，其他时候都还好就是躺床上快睡的时候，挺害怕。有时候很小的一件事我都能联想很多，想太多了就觉得脑子都昏昏沉沉的。经常到3、4点实在困得不行了才能睡着。已经严重影响正常生活，求助各位好人，大神我该怎么办。

Answer 1

转移注意力，想点别的，或者听着歌，不管什么时候一定要提醒自己，我是一个大男生，什么都不怕，有什么好怕的……心里提醒是有作用的，我以前也是这样，看完一个鬼片，害怕了六个月，老是想，如果你有喜欢的女孩，就更好提醒自己了，我是个男生，是要保护XXX的，怎么可以怕，我要勇敢，我已经26了……实在不行就可以找找心理医生，这不代表你有心理问题。追问

谢谢。我试试。

追答

还有就是你已二十六，是有工作的人，实在不行就把心思放在工作，或者你感兴趣的地方，不要让自己闲到胡思乱想。

追问

就是快睡着时这样，稍微想点事情就会联想到恐怖的东西，然后就不困了。周而复始的这样。

追答

那是你潜意识的想了，有记忆了，更多的，克服才管用，慢慢来。

追问

谢谢。

Answer 2

慢慢改变吧，把灯光调到最小，看小说感觉可以有催眠效果。要不就喝两杯。你这是心理暗示啊，不要想太多了，多转移注意力。追问

最近一直是喝点酒在睡得。

Answer 3

你这个问题建议你去找煜净大师胡自华，这位是大神人物来的，可以请他帮忙化解一下或者请圣物佩戴，希望能帮到你

Answer 4

你就特意半夜出去转转练练胆，大男人没胆不行。

Answer 5

我有段时间也是，不关灯到了半夜三更睡不着，白天才睡觉，收拾收拾家或者换个位置睡然后再适应原来那个位置，听点喜欢的音乐追问

谢谢，试一试