瑜伽是非常适合女性健美形体的一种健身法，瑜伽的健身效果真的有那么神奇吗？

Question

如题所述

Answer 1

瑜珈之所以能风行不衰，除了因为瑜珈体位法简单易学，并体验到它反馈到身体内对健康的好处，以及在身体外的曲线雕塑外，还以改善你的脾气和情绪。瑜珈的完全呼吸育控制身体，使身体处在良好的健康状态，进而促进精神的活跃。瑜珈的好处很多，折服人心的鬼力主要体现在以下几点:一、预防慢性病;二、消除紧张和疲劳;三、按摩内脏;四、保持青春;五、减肥;六、训练注意力;七、让心亮起来。

 是压力让你喘不过气来?莫名其妙的想逃开?镇定情绪，稳定脾气，当悲伤低潮的情绪浮现时，不要压抑它的存在，也不要将自己沉浸在那样的氛围中。选择面对自己的脆弱，告诉自己，那只是一时的念头，在这之中，找出自己的伤口让瑜珈你的身心……惟有拥有健康的心灵，才能拥有健康的身体！

 无论你想瘦小腹，使身体曲线窈窕，提臀还是让手臂纤细有型、大小腿匀称、皮肤光滑柔细，只要腾出短短的时间，反复秩序渐进地练习，你将会意识到:圣玛瑜珈是你一天一天塑造而成的美丽城堡。帮助你矫正体态，创造美丽与健康。

 你是否也曾饱受身体伯痉，而让外在的形象影响你的生自学成才?不防试着开始接触瑜珈，简单的动作可以让你立放慢身心舒缓，体验到这古老运动的神奇奥秘。瑜珈对人体的作用非常多，它既可以增进人体健康，提高免疫力，又可以高速身心，塑造形体。

Answer 2

瑜伽课还是非常有效果的，它可以帮助我们很好地塑形，所以很多人才会练。

Answer 3

可以延长青春，使女性的更年期推迟，使你长久的维持在你开始练习瑜伽的年龄，之后推迟衰老。比同龄人要年轻健康。 但是使人70岁看起来像30好像不太可能，世界上著名的瑜伽大师很多都在65-85岁之间，但是并没有不同于应有年龄。

Answer 4

可以延长青春,使你长久维持在你开始练习瑜伽的年龄,之后推迟衰老。

Answer 5

瑜伽能将身体练的很柔软，而这也是一些瑜伽流派的主要目标，并且可以提升人的气质。