你有什么办法预防老年痴呆？

Question

如题所述

Answer 1

打太极拳，可增加神经系统灵敏性，还可提高中枢神经系统活动水平，从而预防老年痴呆。多做左手运动，如试着用左手吃饭、刷牙、端杯、梳头、使用鼠标、转动健身球、写字等。这样可使左右脑都能被充分训练和使用，整个身体都处于灵活状态，从而改善思维的敏捷程度，达到预防老年痴呆的效果。

Answer 2

很简单的说两句，万物法则：用进废退！一个字：勤！人体机能也是这样，经常不用会退化。这又分两方面：1.勤用脑，打麻将，玩扑克，看报纸，有意识的记背一些历史知识，社会新闻，电话号码，车牌等。别用在琢磨人就行，玩人丧德，哈哈。2.勤运动，身体肌肉也是一样，多用就会越来越灵活，长时期不用某一块肌肉，那块肌肉就会退化，萎缩。多样化的动起来，运动也是大脑和身体相互协调作用的，运动锻炼肌肉也锻炼大脑。快步走，太极，瑜伽，底子好的同志，打打羽毛球，乒乓球等，锻炼身体灵活性，也增加身体和大脑的反应速度。

Answer 3

要注意运动的强度，不宜过大。其实运动可以随时随处进行，在手指运动的同时，多读书看报，用脑才能真正组织神经细胞的退化哦！

Answer 4

饮食要清淡，别大鱼大肉的，容易出现心脑血管疾病。适量补充钙、维生素等营养元素，配合运动，切勿过度，记得锻炼前热身，锻炼后拉伸。再加上静坐冥想，受益无穷！

Answer 5

保持精神愉快利于及精神健康。 要安排好生活与学习：到了老年，还要坚持学习新知识，保持与社会广泛的接触。 在离退休之前，要在思想上、物质上做好一切准备，丰富的生活内容，广泛的兴趣和爱好，可以促进脑力活动，还可以延缓或减轻衰老的进程。