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如何提高初中生耐力素质
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推荐答案 2017-02-11
耐力就是要长时间地进行中等或低强度的运动才能提高,持续进行一定强度的运动就是耐力,如果你不喜欢长跑,但也可以用打篮球或踢足球等自己喜爱一点的运动来代替,但每次锻炼的时间应该在一小时左右,慢跑当然是提高耐力最有效和直接的办法,刚开始时你可以用比较慢的速度跑1500或2000米,坚持一段时间后你就会明显地感觉耐力的提高,这样就可以提高速度(也就是提高运动强度)来进行练习了,一开始练习最好不要追求速度,那样对机体产生的疲劳和不适感会让你练不下去,注意办法不等同于方法,要注意训练的循序渐进和持续性。
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第1个回答 2021-05-24
如何提升记忆力,初中生怎么提高记忆力视频,记忆力提升技巧
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答:
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浅谈
如何提高初中
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答:
一、思想引导,
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我想
提高
身体
素质
以下计划行么我13岁 不行的话 给我个计划 要有
耐力
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答:
如果你13岁我建议你不要做太多力量的训练,因为这会影响到你的身高,我建议你,以打篮球
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为主,多做引体向上,一个月做一次高强度的蛙跳,最少要有400米,这样你不光会长很高,也会让你的身体更健康!
如何
在短时间内
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自己的
耐力
答:
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耐力
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提高
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孩子放暑假了,有哪些运动可以帮助孩子
提升耐力
?
答:
无氧耐力锻炼无氧耐力锻炼就是我们日常所说的
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如何提高耐力素质
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