第1个回答 2010-12-03
一个月二十五斤？不要用自己的身体开玩笑，如果一个月能达到10斤，已经是很快的速度了。另外，又想减得快、又不运动、又绝食或暴食，真是很难。建议你调整你的减肥计划。本回答被网友采纳
第2个回答 2010-12-03
妞儿，除非你抽脂或是催吐这种病态的减肥方式，健康减肥想要1个月瘦25斤那是不可能的
还有，一天坐到晚屁股就不翘了啊，建议局部减肥吧，哪里急待瘦下去就先局部减哪里
把咖啡换成绿茶，零食换成水果，渴了就喝白开水，下午一杯绿茶；饿了就吃苹果，猕猴桃，黄瓜等，一个苹果是50卡路里但可以减掉人体75卡路里的热量，多准备一点，想吃就控制自己或抓水果吃！当然，最好别吃香蕉，一个香蕉的热量是1000卡路里！
吃完饭后坚持吃一颗山楂丸促进消化和吸食油脂，减肥期间豆浆代替牛奶，牛奶会给身体带来大量的热量和脂肪，请不要吃油炸垃圾食品和方便面！
尽可能的多运动，就是上班坐着的时候也可以运动，将全身绷紧等自然拉伸运动等，运动之后尽可能的洗澡，不仅是疏活神经也可以加速身体的新陈代谢，常洗澡的人容易瘦那是因为全身都高温出汗，新城代谢的快。
饮食作息一定要规律，切忌熬夜，切忌暴饮暴食，晚上9点以后切忌进食，水最好都不要喝了否则第二天早起会浮肿，健康减肥的话，1个月10斤还是没有问题的
做不到的话就把该做的安排贴在显而易见的位置，或是把想要穿下的美美的衣服挂在起居室，把一天饮食时间安排贴在电脑桌面上，时时见时时提醒
身体是妞儿你自己的，减肥关键在于坚持，还是要健康减肥
第3个回答 2010-12-03
此人自控力太差，一个月内怎么能一下子减那么多，就算减下去了，皮肤也会皱巴巴的，对身体健康也不好的。
楼主还是增强自制力，尽量不要让自己闲着，多做运动。
第4个回答 2010-12-03
我用过黄瓜鸡蛋法，坚持了七天，掉了10斤，但是我皮肤变差，月经提前而且量很少，这个方法真的很不健康，后来我怕了，想着要恢复饮食，体重回来了，但是最起码没有继续节食下去，对身体真的不好。你不要老是很自信自己可以不爆，可以慢慢的恢复饮食，到时候你就知道了，后悔都来不及，减肥还是要健康，少吃加多运动，每天不要让自己太饿，但是不要吃零食，饭要吃，这样不会向你以前那样那么极端减肥后又暴饮暴食。容易反弹对身体也不好，坚持下去总会瘦的，不要给自己太大压力，祝你减肥成功
第5个回答 2010-12-03
蜂蜜减肥
蜂蜜是一种天然的营养品，它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。
蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中，就会变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值的上升，空腹感也说消失了。
如何用蜂蜜减肥呢？如果你想试试，可以按下列方法去做。
早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。
采用这样的减肥方法，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。
不过，蜂蜜减肥也有注意事项。由于水份有利于人体的新陈代谢，因此，我们应该经常喝水。但应该控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激，香烟也应该禁止。
蜂蜜可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，它实在是价廉物美的减肥食品。
注：以上是常见的蜂蜜减肥法，但这种减肥方法在营养均衡方面很欠缺，很容易反弹，且不利健康，我们建议蜂蜜减肥只需在清晨起床时喝一杯淡蜂蜜水，或在每餐前30分也喝一杯，蜂蜜减肥主要的功能是在改善便秘与平衡血糖，蜂蜜减肥对因便秘而引起肥胖的人特别有效。
饮食减肥法
饮食减肥法是通过均衡营养饮食的减肥方法：
主要是通过选用健康、营养的低热量食品，养成健康的饮食习惯。这是受益终身的办法。减肥是生活习惯改变的过程，只有改变了生活习惯才能减肥。减肥没有失败，只有放弃。
每天定时定量吃好三餐！！！(减肥严禁挨饿）
1. 不吃夜宵与西式快餐。
2. 每天喝至少2升水（1热水瓶或10杯）。
3. 每天吃一个苹果与400克蔬菜（除四季豆、嫩大豆、黄花菜太生是有毒素的，其它越生越好）。
4. 避免吃煎、炸食品、蛋黄（1个蛋黄等于6个蛋白的热量）、动物油、高脂肪高热量食品。
5. 蔬菜最好是凉拌，凉拌用油少，营养又好。汤其实没什么营养，而盐和油又很多，千万别吃。
6. 延长进食时间可降低食欲，（胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟）
7. 用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。
8. 不吃含高脂、高盐或高糖的零食。如：瓜子、果仁、果冻、蜜饯（这是水果舍去维生素与水分后，留下糖与渣的垃圾食品）。
9. 猪肉的脂肪含量高，含有可以快速长肉的激素，尽量少吃可选择羊肉、兔肉、贝类等。
10. 少吃肉后最好每天吃些豆制品，还要吃鱼，用于补充钙与蛋白质，一般海水鱼比淡水鱼好，带鱼很好，全部是野生的，淡水鱼中草鱼是很少吃饲料的。
瑜珈减肥
瑜珈减肥宣称效果：藉由做瑜珈，能修饰身材曲线，长期练习可瘦身，并适度调整体型。
专家的话： 瑜珈是一个在家就可以做、毋需特殊器材的运动。以运动减肥的观点而言，若你减肥心切，急著想见到体重计上的数字减少，倒不如选择较激烈的有氧运动来燃烧脂肪。
不过，不要看瑜珈的运动动作缓慢，当利用丹田进行腹部深呼吸，使体内供氧量充足时，再藉瑜珈各种不同的姿势，能充份伸展身体的肌肉与韧带，在训练筋骨的柔软度上有相当好的效高果。尤其是伸展脊椎的动作，以刺激自律神经，促进新陈代谢，做完一堂课后气喘嘘嘘、全身汗流浃背。
此外，瑜珈减肥效果比不上有氧运动立即而明显，但长期持续地练瑜珈，能修饰全身曲线均匀的线条，等你练习一段时间后 就会发觉腰腹部位，穿衣服时明显变得宽松，体态也更匀称。
第6个回答 2010-12-03
晚上只要能少吃就会好很多的