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怕水,(是特别怕的那种)怎么办?
我就连看到电视里的什么大海啊,游泳池都怕,都不敢看,平时都不怎么去游泳,看到水有一种说不清的害怕,我要怎么办?
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推荐答案 2014-08-08
从初学游泳来讲,主要是不熟悉水性,不了解水的环境分析: 1初学者不熟悉水性原因分析: 初学游泳者不熟悉水的物性(水的阻力、压力、浮力和水的粘滞性,流动性及难以压缩性)。看到水就发怵:(一怕水冷,二怕喝水、呛水,三怕水不留情),有的人甚至没有下水,就吓得哆嗦,大多数学生在初学时,都有怕水的心理,具体表现在头不肯浸入水中,不肯屏气,浸入水中后又马上抬起头来,始终紧闭嘴巴,或者在水中习惯用鼻子呼气,就会呛入。我们在平时游泳中,很多人在享受游泳的惬意感觉的同时,自然也不会忘了游泳时不小心喝水后的那种恶心的感觉(尤其是游泳池里的水),以及呛水时那剧烈的咳嗽所带来的痛苦,这种遭遇往往是在初学时最容易发生的事情,作为初学游泳者由于不了解水的特性,水的环境,是造成喝水和呛水的主要原因,也是初学游泳者怕水的主要心理所在。 2初学者喝水和呛水的原因分析: 游泳是人体在水中的水平运动,而人体直立运动与水平运动有着截然不同的特点。其一:由于水的浮力,人体有失去自身重量的感觉。因为人在水中,自身比重还跟呼吸有关,人在呼气时,比重略小于1,约为0.96-0.99之间,因此这时人在水中,就会浮上水面,改变了人在陆地上的重心位置。水的阻力比空气的阻力要大800多倍,这样还在克服和利用水的阻力,才能够学会游泳。初学者在游泳时,总是把头抬得很高,怕喝水,这样既增大了前进的阻力又人为减少了浮力,人体就要沉入水中,所以又导致喝水和呛水。其二:由于水的压力,造成了呼吸困难,出于本能和反应,总是把嘴闭得紧紧的,用鼻子来呼吸,这就犯了游泳的大忌,这样很容易把水吸入气管,造成呛水。其三:由于胸腔的原因,人体下肢的比重比上肢大,浮心靠近上身,重心靠近下肢,在漂浮时容易出现下肢下沉的现象。不能及时和改变身体成水平姿势和平衡,使身体浮心和重心不在一条直线上,结果一时脚却踏不到地,这时也很容易造成喝水和呛水。以上三种都是初学游泳者因不熟悉水性,水的环境,所导致喝水和呛水。 3 .如何克服初学游泳的怕水心理: 3. 1 首先初学者要对水有一个正确的认识,了解水的环境,熟悉水的特性: 游泳是人在水中,在神经系统支配下,以骨为杠杆,关节为枢纽,肌肉收缩为动力,利用水的支撑为作用力向前游进和一项周期性运动。而人在水中静止时,会受到三个力:浮力、阻力和压力,水对人的浮力取决于人体排开水的体积,运动时还会受到水的阻力。因为人的比重和水的比重基本相当,当人体完全沉入水中时可以漂浮在水面上。但是,当人体的某一部分露了水面(比如头部),那么浮力与重力失去平衡,人体就会下沉,如果露出水面的部分越多人体就下沉越。,所以,当人体展开或平躺在水里就可以漂浮在水面上而不下沉,再加上适当的动力,人就可以前进了。当人体在水中运动时,受到一个相反的力——阻力,人体运动的力是和阻力同时产生的,而游泳时既要克服水的阻力,又要利用阻力形成的反作用力,加强向前的推动力,比如划水和蹬腿。所以都受到一个向前的阻力,就是这个向前的阻力推动身体向前运动。而阻力的大小和物体的形状有关,流线型在水中的阻力最小;同时阻力也跟截面成正比,截面越大,游泳时的阻力越大,截面越小,阻力也就越小。所以人在游泳时,身体尽量保持水平位置,呼吸时抬头不应过高,时间不宜过长 ,蹬腿划水力应尽量增大,了解了这些知识对初学游泳者将有很大的帮助作用。 3. 2 选用最适合初学游泳者的正确练习方法和步骤: 熟悉水性,是初学者入门必经的阶段,目的主要让初学者体会和了解水的特性,逐渐适应水中的环境,消除怕水心理,掌握游泳中的一些最基本的动作,为学习和掌握各种游泳技术打牢固的基础。 3. 2. 1 水中行走练习: 在齐腰深的水中做各种行走和跑的练习,用两手维持平衡,会感到腿不听自己支配了,迈步很费劲,水愈深就愈感到迈不开步,这就是水的“阻力”。首先要消除学生怕水的心理,刚开始时,应该采取集体兴趣、欢乐戏水一体的形式,比如:结伴而行,相互手拉手,或者依次扶住岸边循环行走。在水中行走时,当身体站稳后再迈步,身体向前走动时,腿向后蹬和向前抬都要用力,上体可稍前倾,重心落在两脚之间,两手维持平衡。逐渐加快走、跑、转身、跃起、下沉等的速度,便于控制身体,掌握水中行走,是防止喝水和呛水的必要途径。 3. 2. 2 呼吸练习: 呼吸是游泳的关键,也是克服心理恐惧的关键。吸气一定用口,切忌用鼻子吸气,呼气时可用口鼻一齐呼,练习方法:(1)用口吸气后慢慢下蹲,把头全部浸入水中,心里默默的倒计时,等时间到,头出水面呼吸换气,循环练习。(2)头浸入水中片刻后,在水中用鼻子慢慢地呼气,一直呼到快完,但不能抬头呼气,然后起立在水面上用口吸气,吸气之前把最后一点气呼尽。(3)吸气后头浸入水中稍闭气后用口鼻同时呼气,用脸部肌肉感觉头是否接近水面时用力把气吐尽,并用口在水面上吸气,吸气结束后再次把头浸入水中,但是在水中憋气时间逐渐增长如此连续,这样有节奏地,进行数次,进行水中呼吸动作练习。 3. 2. 3 浮体与站立练习: 体会水中的浮力,了解人在水中是可以漂浮起来的,学会浮体后站立,可以消除怕水的心理,练习步骤:(1)抱膝浮体后站立;原地站立,避免喝水和呛水。深吸气后,下蹲低头抱膝,前脚蹬离地底,低头抱膝团身姿势,身体就自然漂浮于水中,站立时两臂前伸,向下按压水,同时两腿伸直,以脚触池底站立;(2)浮体后站立,两脚开立,两臂放松向前伸出,深吸气后身份前倒并低头,两脚轻松蹬离地底,成俯卧姿势漂浮于水中,两臂两腿自然放松伸直,站立时收腹,收膝后两腿伸直,两臂向下按压水并抬头,脚触池底站立。 3. 2 .4 滑行练习: 滑行时臂和腿要并拢伸直,关夹于两臂之间,身体成流线型。练习方法:两脚前后开立,两臂前上举,深吸气后上体前倒,屈膝蹬壁,随后两脚并拢,使身体成流线型向前滑行,滑行停止后收腹屈腿,然后两腿伸直触底站立,掌握滑行后站立是避免喝水和呛水的一种重要方法,是消除怕水心理的一种有效手段,也是学会游泳的必要途径。 4. 结论: 4. 1 熟悉水的特性,了解水的环境,是初学游泳者的关键所在。 在水中熟悉水性的练习,应尽可能选择在齐腰深的水里进行,怎样维持人体在水中平衡的规律等等,进而消除怕水心理,学习和掌握在游泳中最基本的呼吸、俯卧、漂浮、滑行及站立等动作,为以后学习各种游泳姿势打下基础。 4. 2 初学游泳者,在水中漂浮技术原理,导致怕水心理。 游泳是一项独特的水上运动,是一个特殊的环境,抓不住抱不住的流体。初学者由于胸腔的原因,人体下肢的比重比上肢大,浮心靠近上身、重心靠近下肢,在漂浮时,容易出现下肢下沉的现象。要使身体成水平姿势,并保持平衡,可以改变身体的姿势来调整浮心和重心的位置,如将两臂伸到头前时,重心和浮心就接近于一条垂线,身体也就能保持平衡了。 所以,对于初学游泳者来说,开始在水中行走、站立、呼吸、浮体与站立、滑行等练习,其主要目的是让初学者体会和了解水的阻力(摩擦阻力,迎面阻力,漩涡阻力)、压力、浮力和水的粘滞性、流动性及难以压缩性,这样能够使初学者掌握了自己身体在水中漂浮和平衡的能力,利用水的特性,也就很快使他们如鱼得水,学会一整套游泳的技术动作。 祝他早日克服怕水心理、学会游泳
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...的
很怕水,
不想去上,而且老师又不给批字条,
怎么办?
答:
面对恐惧,
最好的办法就是勇敢面对困难
,可以尝试克服一下自己对于水的恐惧感:
1.从亲水开始,可以看看池塘,看看江河湖海
,让自己适应下有水的环境。2.
可以向老师求助,让老师给自己一个适应的时间
,从老师的帮助下,客观面对怕水,从这种心理环境下走出来。如果不是有什么病症怕水的话,我想怕水就...
想学游泳,但
怕水,
怎样克服对
水的恐惧
啊
答:
首先,如果你是第一次游泳那你一定会感到水的压力很大使你喘不过气来,但是不要紧,
你要多下水,注意水不要太深,要踩得到底
,并且在岸边,练习换气,这样你就可以适应在水里呼吸了,时间长了你就适应了 .训练处水不用很深,达到60%身高就完全可以、要充分相信自己,可以完成我建议的每一小条。1...
怎么办,怎么办,
学校要开游泳课,我十分
怕水
……
答:
1、青少年天性喜爱戏水,你要逐步克服恐水的心理
。多看看别人在水里自由自在游弋的英姿,你就会有亲近水、想学会游泳的愿望了。更为重要的是你现在学会了游泳,万一将来有个什么防洪抢险、水上遇险之类的事,你就有了自救的保障。2、初学游泳时会喝点水、呛点水是正常的过程,在有人保护、安全的情况下...
学了三天游泳,越来越
怕水
了
,怎么
克服心里的
恐惧?
答:
在日常生活中有不少刚学习游泳的新手很容易产生
怕水的
心理而这也是非常正常的一种情况。所以想要克服这种心里的
恐惧
必须要找到对的方法,在专业人士的指导下进行游泳的学习。第一,可以选择在潜水区进行学习。对于刚刚学习游泳的新手来说选择在浅水区学习
是很
有必要的。我们都知道游泳作为一项技能需要在专业...
想学游泳,但
怕水,
怎样克服对
水的恐惧
啊
答:
学游泳
怕水,
该怎样克服对
水的恐惧的
回答如下: 1、方法: 1)如果你是第一次游泳那你一定会感到水的压力很大使你喘不过气来,但是不要紧,注意第一次游泳的水不要
很
深,在浅水区联络就可以了。 2)学会在水中行走,最好要有人在你边上,一是万一你抽筋就不好了,有可以给你保护。二是,你会感到安全。但不允许他...
宝宝
怕水怎么办?
答:
宝宝之所以
怕水,是
因为他平时接触的太少,所以遇到水的时候难免会有一些紧张,而如果他总能接触到水,久而久之自然也就不会怕了,所以要经常带宝宝去游泳。♂️多陪宝宝玩水在家的时候,也可以多陪宝宝玩耍,买一个大点的盆,经常陪宝宝玩耍,这样也会减少宝宝对于
水的恐惧
。看游泳比赛在家里看看体育节目,...
孩子
害怕
洗澡
怎么办?
答:
不要强迫孩子洗澡,否则会让孩子产生逆反心理。可以先良好沟通,了解害怕洗澡的原因,是
恐惧水
还是恐惧洗澡,之后再让他慢慢接触,对洗澡有所改观。閭可爱的玩具可以尝试在水里放一些可爱的玩具,然后在孩子洗澡的时候多点跟孩子互动,让孩子觉得洗澡
是很
有趣的,慢慢地消除对洗澡的恐惧。 抢首赞 评论 分享 举报 ...
学游泳时对水有
恐惧
感,不敢在水中憋气,请问该如何克服这种感觉?
答:
对于最初想要学游泳,又非常
怕水,
一下水就紧张的人,你可以开始了,1,在水面上练成张嘴吸气,闭嘴用鼻子吐气。(这个练习随时随地可以练的,不需要去游泳池)就像录像里的这位先生,试着张开嘴吸气。吸气到你的胸部(不是你的脸颊,或者你的呼吸在你的嘴里)。当你吸气时,你应该感觉你的胸部像...
大家正在搜
怕水的人怎么洗澡
从小怕水是什么原因
孩子特别怕脸上有水
孩子洗头特别怕水
为什么有些人很怕水
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