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169cm女生快140斤怎么减到120斤?肚子上肉太多了。
如题所述
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推荐答案 2024-07-01
控制饮食是减肥的关键。应避免高热量、高脂肪和高糖的食物,选择低脂肪、高纤维的食物,如蔬菜和水果。此外,减少食物的份量,采取小份餐的方式有助于控制体重。
定期进行有氧运动,如快走、跑步、游泳或骑自行车,每周至少150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动,可以帮助燃烧多余的卡路里。
避免依赖药物减肥,因为这些药物可能会有未知的副作用,对身体健康造成负面影响。安全健康的减肥应当以健康饮食和适量运动为基础。
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偶.身高
169cm
.体重58kg.
如何快速减肥?
...
答:
少吃多运动,不要懒惰
,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
尽量多吃蔬菜和白肉
,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.
多做做家务
,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦 还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变...
我
169cm
,80公斤,我想减肥
答:
2. 早餐我会吃煮鸡蛋,而且是连蛋黄一起吃掉
。煮鸡蛋可以促进小肠的蠕动,帮助减少腹部脂肪。吃煮鸡蛋不仅不会增加热量,反而会消耗脂肪,这绝对是吃了就会瘦的食物。3. 别再被果汁饮料、奶茶、汽水是水这种说法骗了。这些包装上画着美丽水果和瓶子的饮料,实际上和真正的水果没有关系。这些饮料不仅不...
...要阻止长高的方法。最好自己总结,体重108
斤
169cm
答:
只要你每天都要坚持打篮球
高诉你其实还是心态 身高这东西不能急哈 你要放宽心`别有不良的行为习惯太多`比如SY`很伤身体``睡眠也是一个重要的因素`要保证每天睡8小时左右```早上和晚上个喝一瓶牛奶``中午饭最好错补充些营养 ```在下午下课的时候去打下篮球`星期天早上也起来打下篮球 `能做到这...
女生减肥
,
169cm
,59公斤,想
减到
50公斤……
答:
我也只能说说个人减肥方法哈,因为每个人的体质不一样,同样的方法也不一定能适用:
一、每天坚持走路上学(要比平时走路略快一点)
,至少30分钟,这样你会觉得腿部有发热的感觉。二、
三餐要正常,定时、定量
,特别是早上一定要吃东西,但不能太油腻了,一切以营养为主。三、晚上睡觉之前:1、用双手虎口...
身高
169cm
体重
120斤减到
90斤的减肥法
答:
1、每天吃水果和蔬菜 收腹离不开全身的减肥,因此,控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助减少吃甜品的欲望。此外,多吃富含纤维素的食物,能够有效治疗便秘,而便秘则是长小肚子的元凶之一。2、多喝水,少喝碳酸饮料 起床时,喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水...
我初二,
169cm
,73kg
女生
。可是看起来不会很胖,别人只是说我壮,为什么...
答:
- - 才初二,减什么肥,别再胖就可以,没准儿还能长个子。等到了18以后再去减肥。要是在觉得不减不行,那就去跑步,慢跑别跑的岔气就可以了 关键是坚持,跑步可以让体型也变得很好的。
女生
高
169cm
重51kg 是不是很胖
答:
特别是油腻的,但不可不吃饭,从来没有说不吃饭,就能瘦下的说法。有时间
女孩子
么可以出去逛逛街,有兴趣打打网球也是中不错的选择,如果天热的话,可以找点室内的活动。每吨吃好饭,可以适当的站立会,帮助消化,平时没事也可以坐下拉绳带的动作,也就是人站直,双手捧地,会帮助你腹部美型的 ...
女生169cm
的身高,骨架较小,体重应是多少啊~~~
答:
女性: (身高cm-70)×60%=标准体重 标准体重正负10%为正常体重 标准体重正负10%~ 20%为体重过重或过轻 标准体重正负20%以上为肥胖或体重不足 另一种新式的标准体重计算:标准体重=身高(m)×身高(m)×22 超重计算公式 超重%={(实际体重-理想体重)/(理想体重)}×100 根据统计,...
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女生有小肚子怎么减掉
减1减2一直减到100
减到120斤就瘦不下去了
女生怎么减肥
女生减肚子的最佳方法
怎么减胸女最有效最快
1减到100的多少
1减2减3减到一百
1一2一3减到100