1. 每天早上起床后，我会先喝两杯温水（对于便秘的人，可以加入一些蜂蜜），第一杯慢慢喝，这有助于清除小肠中的毒素。第二杯则像吃药一样快速喝下，这杯水用于清除大肠中的毒素。完成这些后，我可以进行日常的洗漱和整理。在完成所有准备工作后，我会利用一段时间去排便，这样可以让全天都感到精神焕发。
2. 早餐我会吃煮鸡蛋，而且是连蛋黄一起吃掉。煮鸡蛋可以促进小肠的蠕动，帮助减少腹部脂肪。吃煮鸡蛋不仅不会增加热量，反而会消耗脂肪，这绝对是吃了就会瘦的食物。
3. 别再被果汁饮料、奶茶、汽水是水这种说法骗了。这些包装上画着美丽水果和瓶子的饮料，实际上和真正的水果没有关系。这些饮料不仅不能补充水分，而且和零食一样容易发胖，同时还有损皮肤健康。多喝水吧，喝水可以促进新陈代谢，如果你在吃减肥药，多喝水效果会更好。但每天喝8杯就足够了，喝太多会导致水肿。（注：水肿就是脸变胖，眼睛肿，有眼袋，腿变粗。）特别是晚上，睡前一小时一定不要喝水。长期水肿比真正的脂肪更难对付。
4. 我属于水肿体质，尤其是腿部水肿严重。在减肥前，我还有静脉曲张（腿肚子上爆青筋）。这种体质特别要注意不要喝水过量，多吃木瓜可以瘦腿，经常按摩小腿硬结的地方。睡觉时枕头可以高一些，睡前把腿垂直倒空在墙上并转动脚脖子直到脚丫子感到麻了为止，这样可以拯救粗壮的小腿。
5. 不要吃口香糖，这个东西对环境污染很严重。跑题了。口香糖会让大量空气进入你的肚子，嚼嚼之后你的肚子就莫名其妙地鼓起来了，这不是别的东西，全是空气。不要以为这是个小事，你知道给气球吹足了气把口封死要多久气球才会扁吗？这会严重影响你的身材。而且，口香糖会帮助唾液分泌，你很快就会感到虚假的饥饿感。
6. 如果你爱吃寿司，就吃冷掉的寿司吧。虽然主食都容易发胖，但是相对来说，冷的寿司不容易发胖。我是文科生，不大懂原理，貌似就是什么淀粉什么脂肪酸的，有理科生的话帮我解释下，谢谢哈。是不是又听说过多吃水果能减肥，补充下下，水果也是有热量的，假如你打算来一顿水果沙拉大餐来减肥，你还是省省好好吃饭吧。另外，对于像我一样的一顿不吃肉会死的朋友，我可以负责的告诉你，吃瘦肉不发胖而且减肥，让你发胖的是肉的调料（火腿肠不包括在我说的瘦肉里哦，火腿肠里大部分是淀粉，如果你非得吃就买贵的吧，价格才是王道）。就像是常见的肉类里鸡肉是热量最低的肉，但是肯德基比牛肉粉更容易发胖一个道理的。
7. 关于催吐减肥法，我第一次听说的时候是看了一本书《水仙已乘鲤鱼去》，于是也用这种方法减肥。我流着血泪告诉你，千万不要用这个方法，这种方法果然只属于小说。往事不堪回首啊，刚开始减肥的时候因为有吃很多东西的惯性，吃下去才后悔，就去吐掉了。第一次，很舒服，真的全部吐出来了。从那以后我对催吐产生了依赖，当我第十几次催吐的时候已经吐不出来了，全是胃酸。而且之后，不催也会吐，难受死了，我休养生息了两个月才缓过来。让我泪奔的是，即使如此体重也没有任何变化，却把胃搞坏了。
8. 运动减肥法我也试过。很不错哦。只是要提醒大家，不要做太激烈的运动，比如天天跑三千米或打拳击。运动量太大会把肥肉练成大肌肉块，你看起来会很有男人味的。女孩子，最让你不厌其烦的动力果然还是逛街，建议你每天穿平底鞋（高跟鞋对膝盖不好呢）逛街两小时，注意不要吃小吃。很减肥还可以增加气质。我还试过爬楼梯，这个真的很管用，据说爬一层楼梯等于在平路上走8步，全身都会运动，会出很多汗。当时是夏天，我在身上绑了保鲜膜每天爬10个来回的5楼，效果很不错。要是你皮肤过敏或者特别怕热，保鲜膜方案还是算了，会中暑的。
终于，正如你所期待的，文章翻过去大半篇，啰啰嗦嗦的铺垫了好久之后，绝招终于要出现了。“五天掉8斤懒人自残减肥法”，不反弹，不留后遗症。但你得绝对听我的话才行哦，听我的话才行哦，才行哦。。。不用记笔记，很容易的。第一天，早餐一个苹果，午餐一个苹果，晚餐一个苹果之后四天重复第一天即可。什么？你说我在搞笑？没有啊，真的没有啊。你看我都没有被饿死。这个方法是我的高中同学李岩传授给我的，她本人也用过效果明显。李岩同学体重曾达到160斤现在90斤，权威了吧，你可以放心了？注意事项：1. 除了苹果，什么都绝对不吃，这五天里吃的任何多余的东西都会释放这个东西3倍的热量在你身体里囤积下来。这期间便便可能是绿色的，别紧张你没有得绝症，很正常而已2. 多喝水，坚信自己饿不死3. 这段时间你会异常清醒冷静，是学习的好时机，同时也会很容易困，注意保证充足的睡眠。另外，尽量不要做爬泰山之类太剧烈的运动。你会晕4. 第一天是最痛苦的，但是相信我吧，除了第一天你不会感到一点点饿5. 第五天减肥结束后就可以和万恶的苹果说再见了，第一顿饭喝小份量的大米稀饭（注：不可以喝小米稀饭），第二顿饭
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