最近几个月胖了20斤,作息跟以前相同,但不知道什么情况,变成这样了,体重还在每天增长,怎么改善,求专业人士解答
长胖的原因很多:
要排除是否是身体激素平衡失调,简单的办法就是去医院看看;
养成良好的习惯,一日三餐7分饱就好,作息规律,早睡早起;
如果想瘦下来就要坚持每天锻炼,并找到自己适合的锻炼方式,不要盲目节食和剧烈运动,那样会造成对身体的伤害。