干货易胖体质减肥如何不反弹练易瘦体质?答:1. 控制饮食:减少高热量、高脂肪和高糖的食物的摄入,选择低脂、低糖和高纤维的食物,多吃水果和蔬菜,可以提高饱腹感,并减少进食量。2. 增加运动量:增加有氧运动量,如散步、跑步、游泳等,可以加速代谢,消耗脂肪,提高体质。3. 坚持锻炼:在健身房或家中进行力量训练,锻炼肌肉,提高身体的代谢率,帮助燃烧更多的脂肪。
怎样让易胖体质变易瘦体质?答:减肥不是靠快的,减的快胖的也很快,一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法。不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。告诉你一直坚持的方法:少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一;尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西,多做做家务,你会...