既能减肥，又能长高的方法？

我14岁初二，身高172，体重193斤，我感觉自己又矮又胖，怎么才能又长高又减肥，有没有什么办法

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第1个回答 2019-11-25

多锻炼，多补充营养，打篮球

第2个回答 2019-11-25

既能减肥又能刺激长高的办法只有运动一个选项。推荐打篮球，排球，踢足球。跳高跳远跑步等运动形式。本回答被网友采纳

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长高减肥的运动有哪些,谢谢答：(六)拿起条绳站立条腿向退半步种姿势韵律跳跃60~70跳绳种全身运仅健康及美容帮助同能收缩全身肌肉增加身高 (七)坐腿条腿膝盖向退3~5厘米两肩向扳手臂笔直向举起姿势体向前倾倒尽量贴近板连续做20~40作矫猫背效运仅能使背部挺直同能美化腕部线条 (八)坐用布条两膝盖部绑两手抱住腿让条腿膝盖与另外...

既能减肥,又能长高的方法?答：多锻炼，多补充营养，打篮球

什么运动既能减肥又能长高答：平时多做引体向上的运动，比如，跳高2.合理饮食，多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品，比如牛奶、骨汤、海产品，豆类，虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉3，注意作息时间合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，这是长高的关键。

什么方法可以减肥又可以长高?答：可以采用运动加饮食法。间接有序有持续力的运动再加上合理的饮食。运动可以采取跳绳，因为跳绳有长高的好处。

男生怎么在减肥的同时长高?答：可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。3.球类活动打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。4.跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。

有没有既可以减肥,又可以长高的办法?答：跳绳,每天坚持3分钟,相当于跑800米的运动量,而且在跳跃的同时,有助于长高

既减肥又长高的科学方法是什么答：你好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦24斤一杯酸奶 2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉。谢谢采纳 ...

高中生减肥又长高的方法答：1. 增加适宜的体育活动：参与篮球等适宜的体育运动，这不仅有助于减肥，还能促进身高增长。2. 调整饮食习惯：应注重均衡饮食，多吃水果和蔬菜，避免晚上进食过多。3. 改变生活习惯：由于高中生长时间学习，建议在学习间隙多站立，并进行简单的拉伸运动，以促进身体活力。4. 注意日常姿势：日常行走时保持...

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