• 所有问题

    • 怎么提高打篮球中的脚步移动速度`?

    怎么提高打篮球中的脚步移动速度`?
    告诉我训练方法`
    谢谢```

    举报该问题
    推荐答案   2007-02-16
    练滑步 动作方法: （以侧滑步为例）两脚左右开立约肩宽，膝微屈，上体稍前倾，两臂侧伸，目平视盯住对手。向左滑步时，右脚前脚掌内侧用力蹬地，同时左脚向左跨出，在落地的同时，右脚迅速随同滑行，然后依次重复上述动作，滑步时身体要保持平稳。
    动作要点: 重心平稳。移动时做到异侧脚先蹬，同侧脚同时跨出，异侧脚再跟，保持原来姿势。
    易犯错误: 重心高，身体上下起伏和上体过于前倾，动作不连贯不协调。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2007-02-16
    训练急转弯～还有疾步～！
    第2个回答  2007-02-22
    短跑 还有急停 滑步 交叉步 都ok
    第3个回答  2007-02-16
    练习短跑应该行吧
    第4个回答  2007-02-16
    左右移动~
    相似回答
    篮球如何练习快速脚步移动答：1.在 场 内 按 规 定 位 置 沿 直 线变速跑。2.全场或半场一对一徒手练习利用速度摆脱。3.全场或半场一对一运球练习利用速度摆脱。4.慢跑或中速跑做跨 步、跳步急停。5.运球中急起、急停突破对手。6.跳步 急 停 接球突 破。7.半 场 一对 一攻 守用 跨 步急停接球跳投或传球。8.半场...
    篮球移动的动作要领是什么?答：2.跑。跑是队员在球场上改变位置,提高移动速度的重要方法,是整个脚步动作的中心。篮球运动跑的特点是:第一,速度快,而且要经常变换速度,改变方向,做出急停,转身,起跳在跑的过程中完成控制球的动作。第二,具有放松,多变,加速的特点。 跑动时,两膝要自然弯曲(不需要充分蹬伸动作),重心稍微下降,用脚前掌或全掌(由...
    在篮球过程中怎么样才能加快自己的脚步答：基本站立姿势是起动的准备姿势。起动时，以后脚或异侧脚掌短促有力蹬地，同时上体迅速前倾或侧转，向跑动方向移动重心，手臂协调摆动两脚连续交替蹬地，充分利用蹬地的反作用力，在最短的距离内把速度充分发挥出来。动作要点：快移重心，蹬地起步突然，碎步加速。跑 篮球比赛 中的跑，不仅要求跑的速度快...
    有哪些训练动作可以提升我们打篮球时候的脚步技巧?答：第一、脚步激活练习。这个练习我们首先要去让我们的双脚打开，然后降低我们的重心，让我们的脚尖触地，去做快速小碎步。脚步激活练习既是帮助我们热身也是可以有效锻炼我们的脚步频率。当我们在篮球场上，不管我们是进攻还是防守，我们的脚步频率都决定了我们的的移动速度。所以我们要重视基础的脚步练习。第二...
    怎么练习篮球脚步移动?答：起动篮球场上，起动是从静止状态变为运动状态，获得移动初速度的一种方法。起动的姿势，以后脚向前或另一次脚方向，前脚掌短促而有力地蹬地，同时上体迅速向前倾或侧转，手臂协调摆动，迅速向跑得方向迈出。起动的前两三步要短促地连续蹬地。跑跑时队员在球场上的位置变化，提高速度的方法。有变向跑、...
    篮球突破时脚步怎样能移动的更快?答：第一谈的是要如何急停的技术，首先网友要了解的是，假如脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某种程度的速度下你是「急停」不住的；其次谈到双脚放松、弯曲，其实在急停前，或者应该说脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分要用力前，这四个部位器官应该先放松，让你的「前进」速度先减慢，如...
    怎么样才能提高自己的篮球脚步有什么有效的训练方法么?答：下面是篮球所有步法要领：跑动练习 1. 脚步移动的基本姿势 要领：身体重心放在身体中心，便于身体向任意方向起动；身体正直或稍前倾，双腿左右开立，稍比肩宽；双臂自然弯曲，两手半握拳，身体成半紧张状态 2. 8字放松跑练习 要领：手指微微弯曲，大臂小臂成90°，前后摆臂，神经系统、肌肉处于半紧张状态 ...
    打球时变向动作慢,脚步不敏捷怎么办,有什么办法提高的吗??答：要求:直腿,逐渐提高交接的速度。 29?行进间胯下交接球 方法:两脚左右开立,略宽于肩,持球于膝前.练习时,向前迈出右腿,同时左手持球在两腿中间将球交右手,左腿继续前进,右手持球于右小腿外侧再将球在两腿间将球交左手。依次前进做胯下8字交接球。 要求:抬头、屈体,速度由慢到快,方向亦可不断变换。 30?单...
    大家正在搜
    打篮球脚步怎么练为什么我打篮球脚步是乱的打篮球脚步慢怎么训练打篮球脚步跟不上是怎么回事提高移动速度的途径提高移动速度的基本途径是dnf移动速度怎么提升篮球的脚步训练有什么用打篮球怎么运球