建议游泳，因为游戏对青少年成长，特别是身体更有好处，而跆拳道虽然也有好处，但相对来说好处没这么多，而且方法不对跆拳道容易给机体造成劳损或损伤！游泳对于成长期的青少年好处多多，不但塑造流畅和优美的体型，还能够增强心血管系统的机能，增强体质，提高协调性。而且游泳是劳损和损伤率最低的体育活动
下面主要说说游泳的好处：
1。增强心脏系统的功能，坚持长期进行游泳锻炼，心脏体积呈运动性增大，心肌收缩有力，
安静心率减慢，每搏输出量增加，血管壁增厚，弹性加大，心血管系统的效率得到提高。
2。提高
呼吸系统的机能，简单的说就是提高
肺活量！长期游泳的人肺活量比常人大2/3
3.改善肌体系统的能力，
柔韧性的改善，对青少年成长好处多。
4使身体成分比例更加合理，从而塑造优美的体型，当然需要长期，三天打渔式的是没效果的。
5改善
体温调节的机制，由于水的温度一般低于气温，水的导热能力又比空气强数十倍，因此人在水中失散的热量远远快于在空气中。经常游泳能改善体温调节能力
简单的说，就是没那么怕冷！
6，6.预防疾病，
提高免疫力，治疗康复（打个比方，青少看长期坐着看书，或电脑，脊椎不好。或驼背，因为游泳时一般身体平卧水面，加上浮力和水压的作用，可以使脊柱充分伸展），
7. 磨练意志，培养注意品质，促进
心理健康和智能发展
先说这么多吧。纯手打！