跆拳道和游泳各有优势，难以绝对地说哪个更好。
一、跆拳道的好处
1. 跆拳道能锻炼身体的协调性和敏捷性，有助于提升身体的灵活度。
2. 跆拳道是一项防身技能，通过练习可以学会实用的格斗技巧，增强自我保护能力。
3. 跆拳道训练有助于培养坚韧不拔的意志和吃苦耐劳的精神。
二、游泳的好处
1. 游泳是一项全身运动，能有效增强心肺功能，提高身体耐力。
2. 游泳对塑造体型、增强肌肉力量也有很好的效果，特别是上肢和躯干的肌肉。
3. 游泳还能缓解压力，对心理健康有积极作用，使人更加放松。
三、个人兴趣和长期规划
除了上述的身体健康方面的优势，选择跆拳道还是游泳也取决于个人的兴趣和长期规划。如果喜欢格斗技巧和挑战自我，跆拳道可能更适合；如果追求心肺功能的提升和放松，游泳可能更合适。
四、综合评估
无论是跆拳道还是游泳，都是很好的运动选择。最终的选择应该基于个人兴趣、身体状况、学习目标等因素进行综合考虑。重要的是找到适合自己的运动方式，并持之以恒地练习，从而收获健康和快乐。