睡觉的黄金时间是几点到几点？

Question

最近老觉得的睡的不好 昏昏沉沉的

Answer 1

几点睡算是熬夜呢？人体最佳睡眠是几点到几点呢？看一下就清楚了

Answer 2

你好！最好在晚上10之前睡觉，最晚别超过11点。 一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。 二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑 制废积物的排除。 五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐 者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。 七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。本回答被提问者采纳

Answer 3

晚上十点到早上六点，你产生疲倦的原因是你太累，没有休息好。

Answer 4

一般睡觉时间是九点，十点到第二天的早晨六点，这算是正常的睡眠

Answer 5

我觉的睡觉的黄金时间是9点到早上5点，不是一般都这么想吗？