第1个回答 2021-10-30
2岁宝宝食谱
鸡蛋粥
材料:鸡蛋1个,胡萝卜1个,菠菜1棵,米饭1/4碗,肉汤1/2杯,盐若干
做法:
1、将胡萝卜和菠菜炖熟切碎。
2、将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮。
3、煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开,加盐调味。>>给力营养食谱 对抗宝宝便秘
蔬菜牛肉粥
材料:牛肉40克,米饭1/4碗,菠菜1棵,肉汤1/2杯,土豆、胡萝卜、洋葱1/5个,盐若干
做法:
1、准备牛肉精肉并磨碎。
2、将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。
3、将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮,并用盐调味。>>推荐!防治小儿腹泻的食谱
彩色蔬菜串
材料:黄瓜1根、胡萝卜1根、蘑菇2个,排骨汤1碗,葱、姜、盐各少许。牙签或者塑料签2个。
做法:1、将黄瓜、胡萝卜、蘑菇等洗净,切成小块。
2、把排骨汤倒入小锅加葱、姜、盐煮,加热后,倒入蔬菜煮熟。
3、把蔬菜捞起入盘。
4、用签子将蔬菜按色彩串上,放入盘中,蘸酱油吃或者直接吃均可。
第2个回答 2021-10-30
您好,
两岁宝宝每日所需的六大营养素为:
一、蛋白质:主要来源为肉、蛋、鱼、豆类及各种谷物类。
二、脂肪:主要来源于动植物油、乳类、蛋黄、肉类和鱼类。
三、碳水化合物:食物中的谷类、豆类、食糖、蔬菜、水果都可提供碳水化合物。
四、矿物质:钙(奶类、蛋类、鱼类、豆类及蔬菜中含量较高)。铁(动物肝脏、蛋黄、瘦肉、绿叶菜及豆类)。锌(动物内脏、花生、香蕉、豆类)。碘(碘盐)
五、维生素:(蔬菜、水果、肉、蛋、豆、奶及粗粮)。
六、水:是人体最主要的成分之一,维持体内新陈代谢和体温调节等。
主要食谱如下‘
主食:软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子
副食品:鲜鱼肉蛋 海味品
蔬菜:西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒 小青菜、小白菜、韭菜、芹菜叶
早餐:面包饼干鸡蛋牛奶
奶类:酸奶、奶酪(不宜过多)牛奶
祝您家宝宝健康成长!本回答被网友采纳
第3个回答 2021-10-30
两岁宝宝的辅食大全,一般二,两岁的宝宝要吃蒸鸡蛋,还有嗯,瘦肉粥,瘦肉小米粥或者是嗯一些馄饨,水饺都可以做两岁宝宝的辅食。
第4个回答 2021-10-30
两岁宝宝一般都能吃大人的食物喽 ,但是要注意卫生,食盐 ,大油大鱼 ,注意宝宝的消化 。比如菜粥 ,渔粥,肉粥 ,总之有营养的东西 。鸡,鸭,渔,肉,骨头汤等等都可以吃。要注意 定量。