你有洁癖，特别喜欢干净，对于你来说可能心里面也会有一些纠结或者痛苦，但自己又无力左右和改变，有时感觉特别的无奈。所以应该做出适当的调整和改变！
第一，当有洁癖时，要改变自己对干净的定义
其实在很多时候，有洁癖的人，往往是因为对干净的要求特别严格所造成的，所以说有洁癖的人要改变一下对干净的定义，就像如洗水果时，只要清洗两三遍就可以的，有洁癖的人往往需要反复清洗十多次，还觉得不够干净。所以说有洁癖的人可以通过阅读和观看一些专业的科学的知识，来了解一下干净的定义，改变自己对干净过分苛刻的定义。
第二，当有洁癖时要注意调整自己的心理
有洁癖的行为是往往是因为自己心理造成的。所以说当有洁癖的时候，要注意对自己的心理进行一下自我调节，要意识到有洁癖的这个行为是不正确的，再有洁癖的时候，不要想着怎样才能使这个物品更加干净，可以分散一下关注点，想着你进行清洗工作的时候会浪费多少淡水资源，也可以想着这些长期的繁杂的清洗工作会浪费你多少享受生活的时间。把关注点集中在除了干净以外的其他方面就会对洁癖的症状有所缓解。
我表姐就和你一样，也是一个有严重洁癖的人：
表姐患有洁癖，可以说相当的严重，因此老公和他离了婚。主要是因为她太爱干净了，比如床单铺上一夜马上就要清洗，别人坐她的床，床单马上就要在换新的，地上有谁走过他就会用麻布擦干净，所以房间里面一尘不染特别的干净，但是好多亲朋好友都不敢去他家做客，老公受不了这种折磨，最后选择离婚。
所以对于有洁癖这件事情并不是说你有多错，只是确实让别人感觉很有压力，心里也不舒服，相处起来比较的累心，所以如果不做出调整和改变的话，估计很难有亲戚或者朋友愿意和你交往！