13岁吃什么钙片对长高最有效

Question

如题所述

Answer 1

1. 柠檬酸钙：作为一种有机钙，柠檬酸钙对胃酸的影响较小，其吸收效果优于无机钙，适合13岁的男孩服用。
2. 葡萄糖酸钙：这种钙片较为常见，其吸收性好且不良反应较小，适合肠胃发育尚未完全的13岁男孩服用。
3. 碳酸钙：这种钙片价格亲民，但其吸收率不如有机钙。在补钙前，应先去医院检查是否真正缺钙，如果确实缺钙，可以考虑补充碳酸钙。
4. 补钙：在补钙时，必须严格遵循医生的指导，不要过量食用钙片，以免引发结石等不良反应。
5. 营养均衡：补钙的同时，还需要确保饮食营养均衡，这对于身高增长至关重要。