黄鱼怎样做有营养又好吃?

冻的黄鱼怎样做有营养又好吃?

好吃的话红烧不错,营养的话清蒸。选红烧吧,冻的黄鱼没太大营养
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第1个回答  2011-03-23
红烧的确是比较好吃呢。
红烧小黄鱼
小黄鱼洗净沥干放入碗中,用料酒、生姜、蒜、糖、生抽、醋、黑胡椒等腌30分钟;油锅烧热,用生粉将小黄鱼抹干(防炸油);放入油锅中两面炸黄;加盐、调料用大火烧开,小火焖煮10分钟,再大火收汁,起锅撒上葱花即可。
营养点的就焖吧,清蒸的也太少见了。
醋焖小黄鱼
主料:
小黄鱼8条
调料:
葱丝、姜丝、蒜片、香菜段、花椒、八角、黄酒、醋、酱油、糖、鸡精、油
制作步骤:
1、将小黄鱼洗净:去鳞、鳃、肠等,剪去鱼鳍,在鱼身两侧划斜刀,利于入味。
2、炒锅坐火倒油,烧至7成热,放入小黄鱼煎炸至两面微黄,出锅待用。
3、炒锅留底油,先放入八角和花椒,出香味再放入葱姜蒜爆锅,依次烹入黄酒、醋和酱油,加一小碗水,少许糖。
4、把煎好的鱼放入锅中盖盖焖半小时。
5、开盖,将鱼翻个身,大火收汁,放入鸡精,出锅装盘。
要点:醋稍微多放点,不需要再放盐,酱油已经够咸,鸡精中也有盐。
第2个回答  2011-03-30
清顿
第3个回答  2011-03-23
清炖
第4个回答  2011-03-27
清炖
第5个回答  2011-03-23
红烧大黄鱼 原料:大黄鱼1条(约750克)。 调料:酱油15克,绍酒8克,盐、糖各5克,番茄沙司5克,胡椒粉5克,味精、香油各8克,湿淀粉10克,葱段、姜片、洋葱、青红椒片各5克,色拉油100克。 制作:1、将大黄鱼宰杀,从腹部去除内脏,然后去鳞去鳃,洗净鱼体后在鱼身上斜刀45度剞上深2厘米的一字花刀,加入绍酒4克、盐2克腌渍20分钟。2、将色拉油30克放入油锅内,烧至五成热,放入葱段2克、姜片2克、洋葱2克煸炒出香,然后放入大黄鱼小火煎2分钟,再烹入绍酒4克、盐3克、番茄沙司、味精、糖、酱油、胡椒粉调味后加入清水350克小火焖6分钟,大火收汁后用湿淀粉勾芡,淋香油装盘。3、将剩余的葱、姜、洋葱、青红椒片放入烧至五成热的色拉油中小火滑1分钟取出后盖在大黄鱼上即可。 特点:色泽红亮,口味咸鲜软糯。 雪菜大黄鱼 雪菜大黄鱼,又称大汤黄鱼,是富有宁波地方特色的名菜。 雪菜大黄鱼,选料和制作都十分讲究。选取新鲜大黄鱼,洗净后在背部两面肉厚处用刀略划几个口子,用本地种植的雪里蕻腌制的咸菜切成末,冬笋切成薄片,备用。然后,将大黄鱼用油煎至两面稍黄,烹入黄酒,加盖焖片刻后,加水、加姜、放入雪菜,笋片以及食盐、味精,用猛火烧沸后,再用小火烧数分钟,待汤汁呈乳白色时,撒些葱末,即可装碗,把汤汁倒入碗内即可。 大黄鱼肉嫩味鲜少骨,自古有“琐碎金鳞软玉膏”之誉。雪里蕻咸菜,质地脆嫩,鲜美可口,有一种特殊的鲜香味。以这两种为主料烧制的雪菜大黄鱼,具有鱼肉嫩,菜香浓,清口鲜洁,营养丰富的特点,倍受食客青睐。

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