爬完山后的一两天小腿一直酸痛，怎么回事？

如题所述

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推荐答案 2011-04-06

体内乳酸增加，劳累，多喝水，休息，2-3天就慢慢的恢复。

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第1个回答 2011-04-06

平时运动太少，突然增加的活动量使体内乳酸增加，运动后应该用力揉捏或捶打腿部，2-3天左右可恢复本回答被提问者采纳

第2个回答 2011-04-06

锻炼少了。乳酸比较多。。追问

那要怎样缓解？

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爬完山后的一两天小腿一直酸痛,怎么回事?答：体内乳酸增加，劳累，多喝水，休息，2-3天就慢慢的恢复。

爬完山小腿疼怎么办答：亲，爬完山小腿疼是因为，你长期不运动，运动少而造成的，现在突然运动量增大，肌肉会散发一种酸性的物质，而造成的，最好的办法就是继续保持适当的运动量，3天到7天内就会消失。另外，您可以用热水泡一下脚，去疲劳。如果有条件的话可以去浴足中心，让专业人士给您按摩一下，可以大大减轻肌肉酸痛的...

爬完山小腿疼怎么办答：1. 爬山后小腿疼痛是常见现象，通常是由于长时间不进行高强度运动，导致肌肉乳酸积累所致。2. 为了缓解这种疼痛，建议继续进行适量的运动，这有助于促进血液循环和乳酸的代谢，通常在3至7天内疼痛会自然减轻或消失。3. 利用热水泡脚是一种简单有效的缓解肌肉酸痛的方法。热水可以帮助放松肌肉，减轻疼痛感。

为什么爬完山的第二天,小腿会很痛,该怎么办呢?答：你好，平日缺少煅炼，爬山前又没有完全放松关节！剧烈长时间运动让你小腿疼痛也是正常！用热水敷脚，再轻柔按摩很块恢复！

爬完山小腿疼和大腿疼分别说明什么?答：说明你锻炼的少肌肉过劳分泌乳酸 乳酸堆积就会酸痛加强锻炼吧肌肉不够强大哈哈

爬完山两天了小腿还是很疼怎么办答：揉，疼也揉，但是悠着点劲儿，因为肌肉的乳酸没有被降解，所以会疼，你多揉揉，就散开了，能增加分解速度。就慢慢不疼了。

为什么爬完山后有的人小腿酸痛,有的人大腿酸痛?怪!答：因为登山的时候双脚的血液循环加快，所以会酸，如果你脚掌用力用的多，那就小腿用的多，所以小腿会酸。如果你的脚后跟用的多，那就是大腿用力多，那就大腿会酸。

为什么爬完山小腿累,睡觉时把腿垫高有利于恢复?答：肌肉做无氧呼吸产生乳酸，故运动后易产生酸痛感。把腿垫高腿部血液减少，神经不太敏感，故酸痛感减轻，但更难恢复

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