晨跑和夜跑哪一个更健康一些？

Question

如题所述

Answer 1

我觉得晨跑更健康一些，因为早晨的空气相对于晚上来说比较清新，并且早晨精力比较充足，而且一日之计在于晨，晚上的话可能就不太好了，因为经过一天的工作晚上就没有多大精力跑步了。因此，我觉得晨跑更健康一些。

Answer 2

晨跑更健康一些，早晨起来锻炼一下是最好的，最好是在吃早饭之前，它可以更好的提高免疫力，晚上锻炼可能会没力气，经过一天的工作，可能禁不住

Answer 3

我觉得晨跑和夜跑比起比较起来的话，肯定是晨勃更加健康一些，因为早晨的空气比较新鲜，晚上的空气比较浑浊，而且晚上晨跑的话，安全性也得到保证

Answer 4

晨跑时血压和心率上升以及加速度均较大，易产生超负荷情况，影响运动效果及健康。而晚间体力和肢体反应的敏感及适应性均达高峰，心跳频率最平稳或偏低，运动而导致心跳增快和血压上升的幅度均较缓慢，对健康有利。晚跑还有促进睡眠更香的作用只要掌握好运动强度，晚上跑步还会让人睡得更香。

Answer 5

夜跑比晨跑更健康一些，因为夜跑有助于肠胃消化也有助于睡眠，晨跑空腹对肠胃有损害。