晨跑和夜跑哪一个更健康一些？

Question

如题所述

Answer 1

晨跑时血压和心率上升以及加速度均较大，易产生超负荷情况，影响运动效果及健康。而晚间体力和肢体反应的敏感及适应性均达高峰，心跳频率最平稳或偏低，运动而导致心跳增快和血压上升的幅度均较缓慢，对健康有利。晚跑还有促进睡眠更香的作用只要掌握好运动强度，晚上跑步还会让人睡得更香。

Answer 2

晨跑和夜跑哪一个更健康一些 其实我认为还是晨跑 早晨跑跑步 根据自己的身体 锻炼一下 因为早上的空气清新 晚上吃完饭的时候可以散散步 其实这些都是有助于健康的

Answer 3

晨跑更健康一些，一年之计在于春，一日之计在于晨，

Answer 4

晨跑更加健康一些，跑完以后喝点水再休息一下，然后再吃饭更健康一些。