第1个回答 2021-08-25
晨跑时血压和心率上升以及加速度均较大,易产生超负荷情况,影响运动效果及健康。而晚间体力和肢体反应的敏感及适应性均达高峰,心跳频率最平稳或偏低,运动而导致心跳增快和血压上升的幅度均较缓慢,对健康有利。晚跑还有促进睡眠更香的作用只要掌握好运动强度,晚上跑步还会让人睡得更香。
第2个回答 2021-08-25
晨跑和夜跑哪一个更健康一些 其实我认为还是晨跑 早晨跑跑步 根据自己的身体 锻炼一下 因为早上的空气清新 晚上吃完饭的时候可以散散步 其实这些都是有助于健康的
第3个回答 2021-08-24
晨跑更健康一些,一年之计在于春,一日之计在于晨,
第4个回答 2021-08-24
晨跑更加健康一些,跑完以后喝点水再休息一下,然后再吃饭更健康一些。